V
主页
别再这么练三头了,绳索下压的常见错误
发布人
视频素材来源于YouTube 别再这么练三头了,绳索下压的常见错误 制作By:UP健身 更多健身干货陆续制作中 请持续关注我们~
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
【胸部手臂训练】绳索下压教学
绳索弯举的常见错误,你中招了吗?
练习三头最有效的两个动作
盘点个人认为练三头,性价比最高的4个动作!想练饱满马蹄大三头,一定要安排上!#小白必看经验#健身教程
正握VS反握,哪种做法能够练大肱三头肌呢?
力量训练动作细节纠正
想要打造强壮的手臂肌肉,一定要试试这个动作
4个动作帮你打造强壮的肱二头肌
四个动作帮你虐翻肱三头肌
如何用哑铃系统的训练肱三头肌呢?
【高位下拉】新手练背必须关注这几个细节
查尔斯教你4个最好的背部训练动作
一个动作带你虐翻肩后束
如何区分四种硬拉?每种硬拉都有各自的特点,该如何选择适合自己的动作?
查尔斯教你两个背部训练动作,打造宽阔V字形背部
别再这么练上胸了!上斜器械卧推的常见错误
训练中的几个常见错误,你中招了吗?
新手练背顺序
健身房练背最烦的人—高位划艇
想更快提升胸肌纬度跟力量?试试老炮这套训练计划!
三头训练的这些细节,你都知道吗?
个人认为三头性价比最低的5个动作,记住,训练比的是长久!#健身教程
有些坏习惯千万不要学~
直臂下压详解
三个礼拜,背阔从几乎没有到倒三角
输在了身高
梦中增肌
难怪你的上胸练不好,上斜哑铃卧推的常见错误
想练马蹄大三头,一对绳索就可以#三头#健身教学
训练时总是手腕疼?别再这么做绳索下压了
别再这么做哑铃推举了,哑铃推举的常见错误
练背最重要的三件事
这么做绳索卷腹,会让你的训练更加高效
想要打造饱满的胸肌,一定要试试这3个动作
别再这么做哑铃臂屈伸了,三头训练的常见错误
练到跪!查尔斯带你全方位的虐翻腿部
背怎么练宽
被高估的3个训练动作,再也别练了
今天跟自然王约练一次“花而又实”的背部“爽”训(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)。全程没有一个常规动作。练完,整个背当场想离家出走(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
健身房指南|手臂猛涨的动作|想练肱三头肌必看!(保姆级教程)