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看看大佬怎么炸肩的,好好学学!
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强化背阔肌训练
54岁大叔健身10年8块腹肌:随便练练,没想到练成这个样子
练胸
丝滑的100kg杠铃划船 意识-速度意识和控制意识稳定-核心稳定和关节稳定#背部训练#背部塑形#力量训练 #核心训练#健身干货#干货分享
练背王牌:海豹划船!
不建议新手这样练
马多克斯来了名次都拿不到~
你管这叫杠铃划船——阿诺德·施瓦辛格
下胸肌训练
想更快提升胸肌纬度跟力量?试试老炮这套训练计划!
单手硬拉307公斤!轮子哥再次挑战人类极限——最强90后
2.5kg的哑铃你都举不明白 还这么多造型
背部想要变厚,保姆级划船教学。
15岁女孩连续60次借力双力臂,我就一个字:我是垃圾
当你一个人在健身房训练时
有些坏习惯千万不要学~
传统硬拉专场ATPR240kg。这回真要减载了
今天推35kg 5*5 自重41.0kg
健身房力竭最快的动作 太真实了😄#健身 #健身小白必看经验 #健身干货
别再这么练三头了,绳索下压的常见错误
龙弟也是碰上器械短板了
怎样更高效刺激二头增长?收藏老炮这些妙招!
金士程——古希腊掌管侧展三头的神
今天跟自然王约练一次“花而又实”的背部“爽”训(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)。全程没有一个常规动作。练完,整个背当场想离家出走(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
体重65kg,深蹲150kg 还得练
尼克·沃克200磅哑铃卧推——一个字稳
尼克沃克——《控制》
健身推不动空杆不丢人,丢人的是你第二天不敢再去健身房了
你懂这个器材拿起20公斤的含金量吗?
撸铁人士的天籁之音
妈耶,夹胸这么大重量还能和旁边的人有说有笑,要是我。。。
战斗民族大力士的训练强度有多猛?
肌肉男锻炼必须要穿背心吗?
这哥们在练哪呢?
健身不就是为了这一刻吗
又一个客户完成100kg卧推目标
哑铃练肩四个动作
新手不要模仿,小黑又来了。背部训练
有没有懂的人看下这是在练什么
我力竭了,辅助也力竭了