100个坐姿抬腿的练习，腹部的酸爽
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核心肌群练习中，终于过了3分钟
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《Like That》女团燃脂舞，简单好跳 跟练：@Golfy Dance
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100个坐姿抬腿，最后竞然完成了
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继续努力，让自己更出色
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200个开合跳+150个跨下击掌+100个深蹲，坚持不懈，让运动成为快乐生活的一部分
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提踵练习中，双脚40个3组，单脚20个5组。小腿酸爽的感觉
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用矿泉水瓶负重练习肩，效果还行，继续努力中
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想暴汗，这个动作做100个
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扎马步练习中，继续努力，早点实现小目标
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《失恋阵线联盟》复古有氧燃脂舞！快乐燃脂 跟练：@刘逗逗不怎么逗
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自贡胸肌小叔在跑步时的身形
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踮脚走十分钟，练习小腿，脚踝。
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直角支撑只能坚持30秒，尝试了多次，还是那样，需多加努力
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抬脚的练习，锻炼小腿十分有必要
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快乐运动，运动快乐，让运动成为日常，加倍努力
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记录午休后的生活，勾脚绷脚5分钟练习中
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继续练习，爆汗全身
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扎马步练可中，一直没有进步，继续坚持
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背部的练习加上俯卧撑的练习，全身爆汗
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活动活动脚，让走路轻松些
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坚持了3分钟，终于超过了500个
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原音画面，4分钟的运动，跳绳，开合跳，高抬腿，后踢腿的组合，暴汗全身
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踮脚的日常练习4分钟
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提高自己，在不断努力中
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每一次的付出，都有不同的收获，日常练习，加强自我
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记录生活，拿矿泉水瓶做了100个侧平举
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有时间就练，5分钟的踮脚练习，提升自己
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加强自身练习，提高自我，向着自己的目标前进
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忙里偷闲，运动一下
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出差回来的第一次日常练习，25×6组坐姿提膝，20×3组俯卧撑，已经爆汗了
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髋外展练习中，20×3组每侧，加强自我锻炼，塑造完美自己
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尝试了扎马步，只坚持了一分钟，以后要多加练习
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运动起来，打造完美的自己
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加强锻炼，提高自我
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腿部力量的练习，加强从点滴开始
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坚持练习，提高自己
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继续努力，加强自我。坚持不懈的努力，看最后的结果。
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练肩美背二合一，越练越好
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最近的蝶泳貌似有一丢丢进步
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改变自己，努力，努力