直角支撑只能坚持30秒，尝试了多次，还是那样，需多加努力
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加强自我的日常练习，每天努力一点点
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坚持了1分钟的金刚蹲，最后只有腿抖了
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记录生活日常，脚的抓力练习
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加强核心练习，突破自我，努力前行
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两个动作合起来做，确实不错。继续练习中
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继续扎马步的练习，1分钟后硬多坚持20秒
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出差回来的第一次日常练习，25×6组坐姿提膝，20×3组俯卧撑，已经爆汗了
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中秋快乐！继续努力，加强自我不放松
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靠墙倒立，终于超过了1分钟
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髋，臀的日常练习
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十分钟的臀桥，加强背，臀，腿的练习
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大腿的日常练习，从简单开始
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泵踝练习，勾脚，绷脚交替，脚踝和小腿都能练习到
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100个深蹲跳，已经爆汗湿身了
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三伏天继续努力，小强度2分钟的核心练习
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继续努力，早日突破，直角支撑的日常练习
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1分钟金刚蹲日常练习，加强自己，努力前行
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核心力量的练习中，进阶臀桥，练完暴汗
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在红旗渠营地的第二天，早晨起来呼吸一下新鲜空气。练习不能少
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下了2天的雨，温度略低，但运动的热情确很高，臀桥开合40x3和俯卧撑20×3的组合练习
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胯下击掌100个，深蹲100个，加上不可少的俯卧撑，坚持不懈
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尝试了扎马步，只坚持了一分钟，以后要多加练习
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为自己而努力，加强练习
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三伏天，继续努力中。加强自我，改变自我
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做了50个，完成今天的任务
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俯卧撑的日常练习，加强自我，努力前行，只为实现小目标
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记录生活，拿矿泉水瓶做了100个侧平举
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快乐运动，运动快乐，让运动成为日常，加倍努力
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踮脚的日常练习4分钟
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腿部力量练习，坐姿抬高练习，充分感觉到股四头肌的发力
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立秋了，天气转凉，5分钟中小强度的核心练习
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加强自我，继续练习金刚蹲
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有时间就练，5分钟的踮脚练习，提升自己
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增强自我，为更好的自己努力
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用矿泉水瓶负重练习肩，效果还行，继续努力中
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1分钟的靠墙倒立继续练习中，希望下次能够坚持更长时间
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臀中肌的日常练习中，加强自我
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臀部的练习，稳固骨盆。
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继续俯卧撑的练习，增强自己的门面
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简单动作的组合练习中，加强自我，努力前行