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京东 11.11 红包
“黄金胸部”怎么练,两个动作足矣!(胡建人的粉丝福利来喽!)
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挡不住的雄伟
【窄距卧推】练炸三头的王牌动作,做对臂围突破40+!
肌肉男想秀胸肌遮遮掩掩
又能练胸,又能练背,这么神奇的动作,你不试试?(仰卧上拉)
奇迹熊乌尔斯&萨姆苏莱克胸部训练
上斜卧推应该下放到胸部的哪个位置?
这三种引体千万别练!我怕你的肌肉大到撑爆衣服(引体向上)
超帅腹肌体育生弟弟展示
卧推时胸部反应差?站姿卧推了解一下(这不是少林功夫
无标题
王者荣耀男英雄腹肌:亚瑟-动物派对,不得不说,亚瑟是真的很优啊,好肥硕~
胸部訓練紀錄 简单的几个动作 这一年进步最大的就是胸肌 #健身日常
居家卧推教学。女生练胸两个动作足够。
这个后背和前胸,真的无敌
刚哥卧推230的胸,30秒能做多少个俯卧撑?
不同卧推重量对应的胸肌大小
推开世界的门
徒手之力卧推100kg3个
胸部松弛下垂有副乳
起起伏伏的腹肌
直男会这么秀胸肌吗?
健身房乱象大吐槽,你中枪了没?
这周日你有空吗
5X5=10X10?瞎JB乱练!离大谱了
国外力量狂人的超强递减卧推训练!!!
肌肉暴增/脂肪暴减:最纯粹练法!(别再痴迷分化训练了
壮熊吃撑了
犹如囚禁中被迫展示的野兽
“深蹲”最终丑化还是美化你?(细节见分晓)
三个动作练胸
屈髋练臀部的维度,而要想上臀爬到腰,靠伸髋
哪怕一个仰卧起坐都不会,也可以精准练出腹肌
胸肌是门面,必须要多练,最适合女生的练胸动作来啦(下斜哑铃卧推)
费尔希斯超爱动作!只需这两个简单器材就可以轻松完成
卧推时肘部晃动出在哪里?两个小技巧就能让你卧推不抖不晃!
心随着音乐而跳动
独特“站姿卧推”专攻胸部在卧推中无反应者
叽叽喳喳什么呢?这声音真白!
最影响训练效果因素:一次训练究竟该练几个动作?
上肢力量主项-为什么是卧推而不是实力推