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体能训练 原地高抬腿
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体能训练 立卧撑跳
体能训练 连续蛙跳
体能训练坐姿收腿
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体能训练 俯卧两头起
羽毛球~朋友们这波单押
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《防守的节奏》
练速度最好的办法就是全力冲刺
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这个中不中啊
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这样的体能训练太酷了
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职业羽毛球🏸️运动员一对一体能训练