60 分钟燃脂TABATA + ABS（有氧健身锻炼，轻重量、燃烧脂肪和塑身）
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40 分钟 Tabata HIIT 锻炼 禁止跳跃
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【高强度】46分钟HIIT燃600大卡，练完减3斤，暴汗，徒手做
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45 分钟普拉提 - 剧烈的深层肌肉锻炼垫上塑身机
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30 分钟全身有氧运动 HIIT 减脂锻炼 - 燃烧大量卡路里
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40分钟脂肪杀手全身 TABATA + HIIT 腹肌锻炼
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41 分钟 HIIT 在家燃脂组合挑战
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【BurpeeGirl】60分钟全身减脂🔥低强度 HIIT🔥塑身紧实有力🔥全站立
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60 分钟高强度脂肪杀手 HIIT 锻炼（快速减肥、增强肌肉、全身燃烧 + 腹肌）
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60 分钟杀手级 HIIT 重量训练（全身减肥、瘦肌肉、腹肌+腹部脂肪）
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60 分钟脂肪杀手 HIIT 锻炼（快速减肥、瘦身 + 腹肌锻炼）
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40 分钟TABATA HIIT - 全身脂肪燃烧有氧运动
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40 分钟，减掉腹部脂肪，塑造完美身材（在家训练）
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【高强度团课跟练】🔥 70分钟超高强度HIIT锻炼🔥哑铃力量+自重+体能提升🔥暴汗塑形瘦身💪💦居家健身减肥运动🔥
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［已减肥33斤］空腹有氧巨好掉秤！40分钟383卡欢乐有氧！无跳跃低冲击｜轻掉秤瘦全身
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【CelaMarr简易翻译版】45分钟低冲击全身有氧燃脂HIIT 无跳跃无器械 含热身
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【Eleni Fit】30分钟高强度 HIIT 燃烧400卡路里 多深蹲跳跃地板动作 建议使用瑜伽垫
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60分钟全身脂肪燃烧HIIT-体重的代谢锻炼//在家
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24 分钟 TABATA TONE UP 锻炼（高级）无器械、HIIT 家庭锻炼、夏日粉碎
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50 分钟高强度燃脂锻炼 |全部站立式全身 HIIT
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55分钟终极全身脂肪燃烧和塑形 HIIT 锻炼 - 在家
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自用侵删 |【帕梅拉* 跟练】有氧运动30min：卡路里燃烧+最佳HIIT训练+HIIT站立腹部
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30 分钟全身锻炼 - 适合小空间（无重复、无器械、无跳跃、自重）
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60分钟杀手级燃脂HIIT - 燃烧卡路里 - 居家版
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50 分钟杀手级 HIIT 重量训练（全身减肥、瘦肌肉增强 + 腹肌脂肪燃烧
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每日 10 分钟核心肌群和总腹肌锻炼
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60 分钟全身燃脂高强度锻炼 - 在家 HIIT 有氧运动
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40 分钟溶脂健身操 + HIIT 有氧运动，燃烧卡路里，全身，无重复
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33 分钟 HIIT 挑战，无需器械，消耗大量卡路里，减掉腹部脂肪
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【Eleni Fit】30分钟无跳跃HIIT 全身脂肪燃烧 暴汗 无设备
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30 分钟低冲击强度 HIIT 锻炼 + ABS（代谢减肥、瘦肌肉）/脂肪燃烧
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20 分钟脂肪杀手 Tabata HIIT 有氧运动全身在家里
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【Eleni Fit】45分钟全身有氧 HIIT 全程站立 燃烧 600卡路里 无重复 无设备
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30 分钟燃烧卡路里的腹肌和臀部锻炼
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【帕梅拉day8】dj歌单 | 33分钟暴汗+10分钟拉伸 | 超燃HIIT | 暴汗有氧 | 内啡肽UP | 超级踩点 | 卡路里燃烧 | 高效燃脂 | 拉伸
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50 分钟全身HIIT 锻炼 强烈的脂肪燃烧
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30分钟杀手级 HIIT 锻炼 - 无器械 - 无重复，全身有氧家庭锻炼
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40 分钟无跳跃全身 HIIT 减脂锻炼 |低影响 - 在家
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20分钟杀手级HIIT 燃脂塑型
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50 分钟高强度 HIIT 锻炼 燃烧卡路里 在家进行全身有氧运动，无重复（高级）