自由训练
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户外训练太热了
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训练结束后的腹肌训练
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与儿子一起训练
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老蒋看视频学来的技术在课堂上的运用2
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摔跤基本功之翻上
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摔跤训练抱腿防守
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看视频学来的技术在课堂上问朱老师
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肩车练习及动作纠正
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摔跤基本功之侧手翻
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力量训练
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今天天气好,烈日下的体能训练
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训练完聊聊天，业余练一定不要养成错误的小习惯，想纠正实在是难
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今天练公园跤
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摔跤跪撑状态的技术
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朱老师教育我们公园跤
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训练后休闲时光-广中路阿斯科伦大战美国队长
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炎炎夏日训练VLOG
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摔跤抢把勾腿
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弹力绳练习
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今天新生来训练
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提抱训练
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前圈颈吊紧底手训练
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摔跤基本功之前滚翻起跳和鱼跃受身
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抢把练习2
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亲子摔跤训练日VLOG
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行进间抱腿转移
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摔跤技术肩车
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抱腿防守+抢把抱腿练习
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今日抱腿训练
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摔跤基本功抢把拆把
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一点一滴磨实战
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摔跤基本功之抱单臂-抱单臂卷-后倒背技术详解和发力差别
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烈日下摔跤基本功训练
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三个人实战四个人指导
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户外训练
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摔跤之前圈颈包饺子
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5种反击Arm Drag
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SERBEST GÜREŞ TEKNİKLER
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热身
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业余颈桥