20200322， 徒手胸肌K4，加自己继续的几个动作
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大胸肌肌肉脑公都这样理发？
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鲨鱼肌好明显
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20200331，哑铃胸部塑形K3外加几个独立胸肌动作
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20200327,keep哑铃手臂轰炸K3，意外多多
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20200513徒手俯卧撑胸肌训练
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健身日记20200710每组单一动作4分钟tabata4组减脂效果显著有hit感觉
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00后肌肉帅哥锻炼聊天直播 20240913
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20200701健身日记，一个人的健身房练肩，爽！赤膊健身真的很自在舒服！
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这个头套一戴上就感觉玩很大
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20211123俯卧撑100个，冷了
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20200318，背K3
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20200417，胸肌训练，还是杠铃最让胸部有泵感
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教你如何打领带
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20200310 tabata 每天减一点就行
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20220336肩背训练，航班又被取消了
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这一周的健身，其实我每次也就30-40分钟
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20200521再次跟练街健大神克里斯chris heria居家徒手无器械胸肌训练，退步啦！
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20200501再次挑战街健大神克里斯chris heria居家徒手无器械胸肌训练
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看起来很会做饭的样子
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白牙小哥俯卧撑做起来
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20200314，keep,腿k3
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戴眼镜的肌肉男胸肌真大
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收工前运动下
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20200312,keep，肩k3,不说废话跟着练就行了
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6点多的大街上，没人会在意你赤膊跑步
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俯卧撑如何让胸肌发力更好#健身 #俯卧撑 #胸肌训练 #徒手健身
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20200716练肩
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20211120恢复运动，轻重量全身适应下
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200419练臀腿K4,选择合适的重量瘦腿增肌提臀都可以
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虎口脱险
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20200508练背
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春天来了恢复运动-0208keep徒手胸肌K4
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20210507俯卧撑练胸
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居家封闭，胖大叔的运动坚持
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这一周的运动，圣诞快乐
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因出演《继父的秘密》而爆红动作圈的肌肉daddy｜Dirk Caber 据说现实生活中是位钢琴家
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leg
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20210925晨练，一些小建议，动起来
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20200506跟练keep腹肌撕裂者强化训练K4
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20200403，还是在家运动吧，keep力量强化-腿，K4，练腿部线条很好