健身日记20200710每组单一动作4分钟tabata4组减脂效果显著有hit感觉
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2024第一周
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20200325,keep,下肢运动能力进阶K3,感觉就是加强版的长时间tabata
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Neon东方舞大师课 美腹训练
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20200708练腿
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20200928哑铃练背
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20200609跟练JEFF居家版徒手十分钟胸部训练计划，加几个自己的动作
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20200327,keep哑铃手臂轰炸K3，意外多多
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20200521再次跟练街健大神克里斯chris heria居家徒手无器械胸肌训练，退步啦！
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20200501再次挑战街健大神克里斯chris heria居家徒手无器械胸肌训练
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20200703健身日记，大雨，简单居家哑铃练背
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毫无意义的10天
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健身日记20200709居家哑铃练肩
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隔壁公司搬走了，暂时当作健身房，人生无常，努力健康活着！
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20200607周末轻松练背，5个动作每个3组
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一周记录，86kg
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20200502跟练jeff居家无器械徒手燃脂训练一组加50个波比跳暴汗
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20200513徒手俯卧撑胸肌训练
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20200508练背
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这个月的运动合集，依然是健身Up主
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20200312,keep，肩k3,不说废话跟着练就行了
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20200424，造次了，跟练街健大神Chris Heria克里斯无器械胸肌训练
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恢复规律生活
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6点多的大街上，没人会在意你赤膊跑步
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时间过得越来越快了
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下周控制饮食一周，争取下腹肌
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20200314，keep,腿k3
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运动之外的快制菜厨师
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三焦通了，瘦了30斤！中式养生操【60分钟跟练版】
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这些天，体重到了82kg。。。。
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清明、归故、隔离、阳光很好居家健身
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20200506,早晨拉伸下，元气满满的不想工作
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居家封闭，胖大叔的运动坚持
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20200329 ,keep燃脂HIIT,全身强化K4
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20210628胸
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20211109练胸，来个单手脱衣
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20200716练肩
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【Eleni Fit】20分钟日常拉伸，放松紧绷肌肉，适合新手，无重复无唠叨
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20200512哑铃手臂训练
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20211028晨练，既然交了健身房的钱，就不能浪费！
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20210626练肩