京东 11.11 红包
20200701健身日记，一个人的健身房练肩，爽！赤膊健身真的很自在舒服！
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健身日记20200710每组单一动作4分钟tabata4组减脂效果显著有hit感觉
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20200716练肩
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20200327,keep哑铃手臂轰炸K3，意外多多
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20200322， 徒手胸肌K4，加自己继续的几个动作
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20200501再次挑战街健大神克里斯chris heria居家徒手无器械胸肌训练
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6点多的大街上，没人会在意你赤膊跑步
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20200521再次跟练街健大神克里斯chris heria居家徒手无器械胸肌训练，退步啦！
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20200524周日简单练一下 跟练Chris Heria克里斯5分钟腹肌训练加5分钟随意的
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隔壁公司搬走了，暂时当作健身房，人生无常，努力健康活着！
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记录下这个假期的片段
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20200519健身房乱练全身每个器械玩几下
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20211123俯卧撑100个，冷了
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20200513徒手俯卧撑胸肌训练
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20200614 练肩
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29.9元一年的健身卡！现在健身房是真的卷！
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明天务必解封啊！最后一天，天台上的健身锻炼
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健身日记20200717居家哑铃练腿
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20200411，keep徒手俯卧撑胸肌锻炼K4,做的多了，胸部没啥泵感了
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健身日记20200709居家哑铃练肩
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20200531旅行结束后的恢复性全身训练
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20200430哑铃练肩K4
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20200629 第一次10分钟以内完成100个标准波比跳，9分55秒，然后练了几组腹肌
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这些雨天，健身房是个好去处
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20200408，肩膀锻炼，手机放在墙角拍的，感觉像偷窥
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20211117还是有点咳嗽，为了不给他人造成困扰，还是在家有氧锻炼半小时吧
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居家封闭，胖大叔的运动坚持
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20200310 tabata 每天减一点就行
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与大爷大妈们晨练，公园健身场
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20200325,keep,下肢运动能力进阶K3,感觉就是加强版的长时间tabata
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20200328，普通的周末早晨
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这一周的健身，其实我每次也就30-40分钟
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20200625徒手俯卧撑自重胸肌锻炼
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20210626练肩
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20200506,早晨拉伸下，元气满满的不想工作
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20200512哑铃手臂训练
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20200607周末轻松练背，5个动作每个3组
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20211106天气太好了，早上做个老年操，这周就完事了
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很习惯性的运动在88kg
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20200620随便练练的周六健身
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0404小区健身器材的简单锻炼15分钟