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20200521再次跟练街健大神克里斯chris heria居家徒手无器械胸肌训练，退步啦！
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20200424，造次了，跟练街健大神Chris Heria克里斯无器械胸肌训练
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2024第一周
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20200513徒手俯卧撑胸肌训练
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健身日记20200710每组单一动作4分钟tabata4组减脂效果显著有hit感觉
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20211101胸肩训练，今天专做龙门架绳索，感受精准发力
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20211121一个积极向上的周日早晨，双刀这段非常好听
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20200322， 徒手胸肌K4，加自己继续的几个动作
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20200625徒手俯卧撑自重胸肌锻炼
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20220336肩背训练，航班又被取消了
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清明、归故、隔离、阳光很好居家健身
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【中字】克里斯| 赛前四天最后冲刺和哈尼背部训练 | The Final Push for the Olympia |
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【中字】克里斯|赛前五周胸肩手臂训练+备赛心理斗争和生活日常 |The Mental Battle of Prep
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20200414,keep腹肌撕裂者K4,完成的不标准又加了半组K3
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2024年奥赛古典健体预赛叫出轮次视频
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奥赛前最后一练
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20200514keep hiit爆发燃脂进阶K3跳过休息跟练暴汗
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20220324练腿
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稳定的91kg
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20200331，哑铃胸部塑形K3外加几个独立胸肌动作
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20200316，keep,肩K3,健身房还会开么？
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20200508练背
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20211130背肩训练
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四平方-自重训练
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20200430哑铃练肩K4
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日常健身20200421跟练Jeff姐夫完美肩部训练计划
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29.9元一年的健身卡！现在健身房是真的卷！
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20210628胸
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20210531徒手动一动
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2023年奥赛古典叫出比对完整版
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时间过得越来越快了
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2024年10月4日俯卧撑耐力第七个训练日，150个俯卧撑用时11分50s，总容量200个俯卧撑(150+50) 。
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20211003晨练，单车5公里，秋高气爽，健身卡到期后就可以户外健身了
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20211109练胸，来个单手脱衣
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20200721,专注减脂
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20211025胸肌训练
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20211207练背
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【中字】距离奥赛越来越近，克里斯积极备战，和Gymshark再续前缘
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奥赛级别的克里斯胸肌训练是怎样的
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20200705健身日记五组4分钟tabata加核心训练减脂