伤病期，偶尔录一段鼓励自己。20公斤负重，做得不标准，核心也没收紧，轻拍🙏
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存档035 负重25公斤引体做组
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【肌肉巨霸】性感的肌肉猛男
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健身房里的肌肉狂人，负重40公斤还能轻松完成引体向上？！
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反手负重引体40kg
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每天100个引体向上
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自重52kg，负重55kg引体一组6次（龙门架下巴没过杠加借力）
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《65kg负重》最舒服的握把，最难的的拉法
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存档022 通向52公斤级 - 今天的一些辅助练习
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第二百七十天，引体只能拉到下巴？不妨试试扣腕。
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存档017 负重30公斤臂屈伸，负重20公斤引体向上
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存档071 臂屈伸刚刚35kg
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深圳学生，只能做一个引体和两秒平板支撑
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存档042【恢复初见成效】本周最后一组80x3卧推，可以小心翼翼做臂屈伸了，虽然只能挂20kg，活动度也受限。加油！
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存档077 本周训练垮掉，臂屈伸尚可 40kg x 5
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存档021 通向52公斤级 - 85公斤卧推和一些辅助训练
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这是一位…女生
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存档068 英国马尔伯勒20英里慢跑
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高位下拉+引体向上，要被健身房赶出去了
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10个引体向上，超越90%的同龄人
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存档074 跑完超马后能卧推多少？无腿80kg x 8
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存档040 75x5卧推如期而至，但肩背收不住，五下落点各有不同，一顿瞎推，附赠引体25x4，慢慢恢复
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引体向上 一些基本知识点
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存档011 背拉伤了不能卧推的日子....
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48岁，负重30斤，慢速双力臂。
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腿这么弱难怪能解锁单手引体
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挑战全网 小拇指单引
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存档024 快乐星期二，正在学习引体向上
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存档018 通向52公斤级 - spoto卧推70kg x 8
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存档076 绕湖8圈慢跑50公里
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最多能拉五个引体，请问是什么水平
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存档075 场地六小时计时赛，慢跑136圈
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健身日记丨第72天 有人问我为什么练了两年还在弹力带引体
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存档033 85公斤女生解锁引体向上 （55+30）
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存档064 57女 无腿卧推，力量短板明显
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存档044 卧推80x6，90x1
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存档045 卧推75x7 70x11 (12被压) 60x15 (+弹力带)
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存档051 57公斤菜鸟卧推70x12 75x10 80x6，几下就累了，还得加把劲
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存档070 英国萨默塞特郡82公里慢跑
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陈佩斯跟朱时茂打了起来
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存档019 通向52公斤级 - 僵尸推70kg x 8