京东 11.11 红包
毫无意义的10天
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今天要有所表示下的
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响应号召，把长衫脱了
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矫揉造作的货色
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时间过得越来越快了
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假期结束了，该回去挣钱了
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必须活的有欲望
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这个月的运动
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健身日记20200710每组单一动作4分钟tabata4组减脂效果显著有hit感觉
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20211123俯卧撑100个，冷了
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20211028晨练，既然交了健身房的钱，就不能浪费！
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10天的自律，相当无聊，健康的无趣着
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20211106天气太好了，早上做个老年操，这周就完事了
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健身，出游，日光，中年男人的生活
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20200928哑铃练背
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这周其实试了不少东西呢
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20211121一个积极向上的周日早晨，双刀这段非常好听
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20200327,keep哑铃手臂轰炸K3，意外多多
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早起来1遍，一月掉10斤【11分钟养生操】质疑大爷、理解大爷、成为大爷……
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20200411，keep徒手俯卧撑胸肌锻炼K4,做的多了，胸部没啥泵感了
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元宵节，要分享一下的
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20200329 ,keep燃脂HIIT,全身强化K4
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健身房不安全了，疫情严重了，又只能回归居家运动了
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稳定的91kg
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运动之外的快制菜厨师
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20200424，造次了，跟练街健大神Chris Heria克里斯无器械胸肌训练
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这些雨天，健身房是个好去处
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运动健身up主的角色要演好
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20200524周日简单练一下 跟练Chris Heria克里斯5分钟腹肌训练加5分钟随意的
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20200501再次挑战街健大神克里斯chris heria居家徒手无器械胸肌训练
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居家封闭，胖大叔的运动坚持
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这半个月，瘦了1kg，换了新办公室
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陈康口中的最佳状态与迪拜职业赛对比，实在要笑嘻辣
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今夏也太热了，又是一周，脱皮的一周
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水灵灵の画面引起极度舒适
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20200521再次跟练街健大神克里斯chris heria居家徒手无器械胸肌训练，退步啦！
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20210628胸
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有运动也有擦边，运动有所依，擦边有所据
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20211117还是有点咳嗽，为了不给他人造成困扰，还是在家有氧锻炼半小时吧
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20211104晚上 练腿，不想输给那些小崽子，重量和数量都比平常大