V
主页
3月11日背部手臂直播回放
发布人
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
3月12日直播回放
热身+无氧+有氧+热身女生最强居家跟练(周一肩背)
30分钟肩背力量训练(投屏版)热身+训练+动作讲解+练后热身,完整版!
40min壶铃“有氧+无氧”跟练!
一周力量训练周一“肩背”60min版(热身、动作解析呼吸、训练、拉伸)保姆级私教跟练!
3月25日背部手臂直播回放
女生30分钟徒手力量跟练(热身+训练+拉伸)完整版
3月13日腰腹马甲线直播回放
3月29日背部手臂直播回放
最强30min有氧跟练,爆燃550卡路里“简单版vs进阶版”无需器械|新手友好,暴汗燃脂瘦全身(尤其小肚子)
6月28日背部手臂训练
3月18日肩部手臂直播回放
6月14日背部手臂训练
投屏自用【费教练】一周无氧+有氧训练合集(更新中)|肩背、腰腹、臀腿、手臂胸
3月2日费教练臀腿直播回放
60min壶铃有氧+无氧
【growingannanas】20分钟哑铃手臂+肩背训练
4月1日背部手臂直播回放
4月5日背部手臂直播回放
4月9日背部手臂直播回放
6月11日背部手臂训练
5月10日背部手臂训练直播回放
女生一周力量训练“周四胸部手臂”
3月1号肩背训练直播回放
30min组合力量训练,快速减掉20斤并全身紧致!
3月4日背部+拜拜肉直播回放
早起空腹15min爆燃300卡路里(普通版vs进阶版)适合所有人群!
30min爆燃500卡路里“跟练版”
5月24日背部手臂训练直播回放
6月21日背部手臂训练
4月26日背部手臂训练直播回放
3月15日直播回放
3月3日腰腹(马甲线)直播回放
30min空腹有氧
5月28日背部手臂训练
5月7日背部手臂训练直播回放
全新壶铃训练,暴汗燃脂塑形!附动作讲解及呼吸方式
3月7日肩部+胸部
“不跑不跳”过年在家也能瘦(30min跟练版)
最强燃脂跟练,爆燃700卡路里!