3月7日肩部+胸部
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3月8日背部马甲线回放
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4月11日肩部胸部训练直播回放
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3月26日腹部马甲线＋胸部训练
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5月30日肩部腹部训练
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5月2日肩部胸部腹部训练直播回放
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5月23日肩部胸部核心训练直播回放
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5月16日肩部胸部腹部直播回放
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3月22日肩部手臂直播回放
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3月21日肩部训练直播回放
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4月2日腹部核心训练直播回放
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3月18日肩部手臂直播回放
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7月18日肩部训练
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45min臀部训练
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一周力量训练周一“肩背”60min版（热身、动作解析呼吸、训练、拉伸）保姆级私教跟练！
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矫正骨盆前倾，最快一周即可见效，还可甩掉顽固小肚子！全程跟练版
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40min壶铃“有氧+无氧”跟练！
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30分钟肩背力量训练（投屏版）热身+训练+动作讲解+练后热身，完整版！
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6月7日背部手臂
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6月20日肩部训练
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私教6个万能肩部热身动作分享 小心训练受伤！
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3月5日臀腿直播回放
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3月4日背部+拜拜肉直播回放
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15min瘦手臂+瘦背全程跟练
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周4“腰腹训练”
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【费教练】一周训练之胸部手臂训练
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费教练健身30分钟肩背力量训练包含热身➕训练➕动作讲解➕练后拉伸 瘦背紧实手臂 居家哑铃 塑形瘦身减肥
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费教练45分钟壶铃力量训练
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5月10日背部手臂训练直播回放
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4月6日臀腿训练直播回放
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最强30min有氧跟练，爆燃550卡路里“简单版vs进阶版”无需器械｜新手友好，暴汗燃脂瘦全身（尤其小肚子）
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周二腰腹核心+有氧
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5月9日胸部肩部核心训练直播回放
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3月29日背部手臂直播回放
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4月5日背部手臂直播回放
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60min壶铃有氧+无氧
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3月19日胸部马甲线直播回放
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费教练15分钟瘦手臂+瘦背训练
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3月28日肩部训练直播回放
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7月22日臀部训练
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4月4日肩部腹部训练直播回放