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睡前7分钟躺着✅改善骨盆前倾➕假胯宽‼️ 坐产党产后必练~
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哈喽姐妹们✨今天这套训练可以边玩手机边做!咱们平常不良坐姿站姿会导致骨盆前倾、假胯宽、臀部下垂凹陷、腰背酸痛、腿粗、下腹突出等一系列问题! ✅今天这套日本超火的骨盆矫正操可以很好地改善以上问题,帮助我们缓解放松髋部的紧张感,释放压力,促进髋部周围血压循环,改善盆底肌。 ✅建议每天睡前练习1~2组,坚持✨加油!
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