【塑形】25分钟腹肌训练，全程站立，消除小肚子和腰侧赘肉，不跑跳
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每天坚持这套训练，让腰围保持苗条，有效减少腰间赘肉
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【塑形】站着减掉小肚子！36分钟上腹下腹侧腹都练到，一月腰围减5cm
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瘦全身➕瘦肚子！减脂➕腹肌训练！
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【塑形】32分钟HIIT燃400大卡，全程站立，全身练到，不重复
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【MIZI】全程站立！30分钟瘦腰训练，无下蹲、跳跃，一周见效！
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【安娜growingannanas】25分钟全身训练 - 无跳跃
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【塑形】10分钟腹肌训练，一月腰围减5cm，消除小肚子和腰侧赘肉
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7分钟平板锻炼，增强腹部燃烧和强化腰部核心！
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【塑形】46分钟原地走路瘦身，燃400大卡，消除腰腹赘肉，紧致大腿
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别再抱怨肚子不好减了！每天三组，燃烧腹部多余脂肪
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30分钟古法健身，全程无跑跳！一遍下来暴汗燃脂！
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陪练4分钟！练的就是一个短时高效，瘦肚子超有效
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【塑形】27分钟HIIT燃300大卡，全程站立，全身练到，动作不重复
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10 分钟腹肌训练 - 上腹肌、下腹肌、侧腹肌 |没有设备
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【塑形】30分钟普拉提，减肚子，瘦大腿，提臀线，零基础可做
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【低强度】34分钟燃300大卡，原地健步走瘦身，不跑跳，膝盖友好