京东 11.11 红包
分享高效训练肩部和二头的小技巧
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
如果只有一对小哑铃也能练爆肩部
...
练爆肩部必须用大重量哑铃？
...
这个上门按摩的师傅好像不太对劲
...
如何高效的做俯卧撑及注意事项。
...
用一副小哑铃打造好看肩部？这个动作你去炸好了
...
椎间盘突出最有效的复位运动！！！
...
要想肩膀显得宽，一对小哑铃就能轻松搞定
...
若胸内侧需要练，就用这个方法就很高效。
...
如何打造饱满肩部？让你穿衣更好看
...
练背如何避免长出“大脖子”？正确动作在这里，有效避免斜方肌代偿
...
掌握杠铃提拉的正确小细节，练肩超猛
...
哑铃练肩选择合适的重量
...
日常训练——肩
...
简单练就麒麟臂：不用器械徒手也能练爆三头肌
...
EZ杠铃可以减少肩部和手腕的压力，练肩的时候试试这4个动作，肩的前中后束都可以练到
...
手腕的力量也不容小觑，正确方法练好腕力。
...
肩宽的秘诀竟然是…📝你也来试试这三个动作#宽肩窄腰 #健身小白必看经验 #肩部训练
...
侧平举练肩高效动作要学会
...
双杠撑你做对了吗？
...
完美胸型组合必杀技！看这里
...
新手想练宽肩 这个动作必做📝#健身小白必看经验 #宽肩窄腰 #肩部训练
...
如何高效练爆二头，这个动作你去炸好了
...
哑铃推肩怎么做（开肘前中束参与）大佬详解📝学会就赚大了#健身小白必看经验 #肩部训练 #哑铃推肩
...
最高效的高位下拉的做法
...
肩颈酸痛 斜方肌僵硬紧张筋膜放松#筋膜放松 #筋膜刀 #肩颈酸痛#斜方肌
...
新手练肩用哪个动作最好
...
新手练肩进步慢 这个动作要多练📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
...
中考坐位体前屈测试1
...
单哑铃也能训练胸内侧，你试过吗？
...
如何安全有效的高位颈后下拉
...
高位夹胸如何做效果更好
...
引体向上如何解锁？分动作精细化教你
...
肩关节一些基本概念
...
从不练手臂和肩的我，为什么喜欢这个pose啊
...
封闭居家健身训练打卡。
...
胸肌健身训练高效动作，龙门架夹胸
...
5天练爆三角肌前束
...
新手就是爱记录-练背
...
哑铃侧平举单也可双手切换训练
...
健身教学：教你们一个二头组合动作！