9月24日晴朗：20℃晨跑：5.21配速：537心率：150
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4月2日星期②天气：雨配速：736心率：134晨走：5.20km
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9月17日多云：23℃晨跑：8.15配速：521心率：152
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9月9日多云：25℃晨跑：5.20配速：559心率：151
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7月5日配速：529心率：165晨跑：5.67km
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9月15日多云：24℃晨跑：7.77配速：522心率：150
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8月6日多云（22℃）晨跑：5.55配速：540心率：155
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7月17日晨跑：5.67配速：537心率：159
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PB218再次跑步220，用成绩回馈大霞和支持我的跑友们
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3月13日星期③天气：阴配速：516心率：171晨跑：6.78km
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9月13日晴朗：24℃晨跑：6.78配速：535心率：149
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9月25日阴：22℃晨跑：5.55配速：522心率：153
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9月26日阴：23℃晨跑：5.67配速：522心率：150
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9月22日多云：20℃晨跑：7.77配速：510心率：158
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3月25日星期①天气：晴配速：529心率：140晨跑：5.20km
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#柏林马拉松 PB2小时18分，我大正再次跑进了220，感谢大霞，感谢一直支持我的跑友们
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9月21日晴朗：22℃晨跑：6.66配速：515心率：153
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3月11日星期①天气：晴配速：603心率：167晨跑：5.20km
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8月8日晴（24℃）晨跑：6.66配速：541心率：160
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7月16日晨跑：5.56配速：533心率：168
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9月28日晴朗：28℃晨跑：6.78配速：516心率：151
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7月3日星期③天气：晴配速：539心率：165晨跑：5.21km
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7月18日阴（26℃）晨跑：6.66配速：535心率：164
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7月19日阴（27℃）晨跑：6.78配速：530心率：160
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8月9日晴（28℃）晨跑：6.78配速：536心率：162
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8月13日晴（24℃）晨跑：5.21配速：540心率：150
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以3个8祝各位女士节日快乐！3月8日星期⑤天气：晴配速：516心率：168晨跑：8.88km
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7月9日配速：441心率：182重庆园博园迷你跑：4.71km
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7月6日配速：509心率：166晨跑：5.06km
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3月17日星期⑦天气：阴配速：458心率：172铜梁马拉松：21.42km
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9月12日晴朗：25℃晨跑：6.66配速：536心率：155
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1000米PB 2分45秒
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3月30日星期⑥天气：晴配速：515心率：174晨跑：21.17km
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3月29日星期⑤天气：晴配速：517心率：162晨跑：8.08km
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3月14日星期④天气：阴配速：518心率：172晨跑：7.77km
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4分45配速真实跑姿，像大爷遛弯，国庆十点一公里（强风se）
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9月25日跑步记录
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9月19日晴朗：26℃晨跑：5.20配速：531心率：152
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8月7日阴（25℃）晨跑：5.67配速：531心率：163
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3月21日星期④天气：晴配速：529心率：153晨跑：5.21km
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20240915晨跑