7月5日配速：529心率：165晨跑：5.67km
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7月3日星期③天气：晴配速：539心率：165晨跑：5.21km
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7月6日配速：509心率：166晨跑：5.06km
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7月4日配速：529心率：164晨跑：5.55km
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7月17日晨跑：5.67配速：537心率：159
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心率居高不下，不管是什么配速超过三公里必上180，只是随便选的几张都这么高，体感还可以没什么感觉，跑下去会出事吗
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3月25日星期①天气：晴配速：529心率：140晨跑：5.20km
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当心率到达180时，我知道，今天的高端局来了！
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3月21日星期④天气：晴配速：529心率：153晨跑：5.21km
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3月13日星期③天气：阴配速：516心率：171晨跑：6.78km
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3月22日星期⑤天气：晴配速：530心率：160晨跑：5.67km
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7月16日晨跑：5.56配速：533心率：168
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3月29日星期⑤天气：晴配速：517心率：162晨跑：8.08km
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7月31日阴（24℃）晨跑：5.20配速：535心率：161
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明明尽量慢跑了，心率还是降不下来
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3月28日星期④天气：雾配速：525心率：164晨跑：7.77km
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8月13日晴（24℃）晨跑：5.21配速：540心率：150
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3月27日星期③天气：晴配速：525心率：154晨跑：6.66km
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3月30日星期⑥天气：晴配速：515心率：174晨跑：21.17km
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8月9日晴（28℃）晨跑：6.78配速：536心率：162
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看了会长的最新视频，坚定了自己跑高质量有氧或者说堆高质量有氧跑量的信心
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3月29日星期⑤天气：晴配速：517心率：162晨跑：8.08km
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7月9日配速：441心率：182重庆园博园迷你跑：4.71km
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跑步机75分钟轻松跑13.14公里，配速547心率104，慢下来你才可以更好的快
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3月26日星期②天气：晴配速：536心率：149晨跑：5.67km
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8月8日晴（24℃）晨跑：6.66配速：541心率：160
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以3个8祝各位女士节日快乐！3月8日星期⑤天气：晴配速：516心率：168晨跑：8.88km
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8月6日多云（22℃）晨跑：5.55配速：540心率：155
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5㎞破20挑战失败，第3公里心率上197了已经崩了
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8月7日阴（25℃）晨跑：5.67配速：531心率：163
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最近跑了一个月的有氧跑，打算靠有氧跑的降心率，之前十分配差不多是141的心率，现在九分配是136的心率，继续加油
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今天状态差，跑了1小时慢跑，心率比平常高了10多。。。
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诚信有氧如我，终于迈入1730俱乐部，5K用时17分25，均速329
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初跑者心率高的原因及解决办法，最后的动作适合初跑者
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晨跑打卡10公里用时40分钟 心率175这么高的心率你是继续还是放弃
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3月14日星期④天气：阴配速：518心率：172晨跑：7.77km
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3月17日星期⑦天气：阴配速：458心率：172铜梁马拉松：21.42km
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平均心率177平均步频196！雅各布打破3000米世界纪录时的指标（数据源自高驰）
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一个跑步up主怀着一颗荒野独居的心，这很危险呀
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配速549心率104，60分钟轻松跑10.32公里，慢下来你才可以更好的快
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跑步存钱#跑多少公里存多少钱进余额宝(取整)今日晨跑8.5公里，存8元共399元;目前存钱用途:宝贝闺女的小金库，以后用途待发掘