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全民健身?
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极致的休息带来极致的训练达到极致的效果
体育荒漠
肉感很强,但很灵活【肥饼浅跳】
送髋最强力教学来了!
马拉松跑者的肌肉
跑前热身,有那么重要?
你跑的那么好,求求你别练了
新手跑步,应该注意的8点
本来正常的反而成了另类
为什么做了半天核心还是跑不动?
只堆有氧的训练到底好不好?
跑步少听毒鸡汤
幸存者偏差
2021届,印度全民健身大赛
只跑有氧,全马破三
当跑步出现疼痛应该怎么办?
步频步幅是结果,修炼过程才是关键
如何理解跑步的坚持?
跑步掉不掉肌肉?
垃圾跑量
跑步为什么需要补给?
长的就是,短的就不行?
推拉训练
这身材,跟日本g某v男的比起来毫不逊色
跑步身体不适?这个问题只有你最懂
跑步课表,先别着急练
简单的事复杂化,就叫专业?
只需一招,轻松解决跑步的所有问题
训练效率
无论是一群人还是一个人,不在于人多人少关键在于目标感,还有处理问题的能力
什么是跑步氛围?
竞速就是伤身体?
训练理念
如何判断你的跑步出现了问题?
全马配速策略
极致训练
特别喜欢其中的一句宣传语“当你发现自己追不动梦想的时候,那就跑啊”#呼和浩特马拉松 #马拉松 #全民健身
如果你想让快乐加倍,那就跑快一点吧!
其实冬训只是个概念,跟气温关系不大,另外你的训练是围绕比赛来制定的,而没有绝对的只进行某些训练
心率170-180,跑全马?