训练效率
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训练理念
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间歇跑不是玩命跑，希望大家理解间歇跑的意义，训练本身没问题，关键在于方式方法
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阈值训练
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科学训练
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马拉松跑者的肌肉
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只堆有氧的训练到底好不好？
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为什么做了半天核心还是跑不动？
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推拉训练
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马拉松训练中的LSD越快越好吗？
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自己都没练明白，怎么教你？
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送髋最强力教学来了！
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幸存者偏差
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小白到半马，需要多少天？
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场地水平决定了马拉松水平
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碳板鞋穿上就能提高成绩？
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训练闲谈
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速度好，还是耐力好
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全马配速策略
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跑步不难，控制欲望非常难
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两种训练方法，你会选哪个？
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无论脚的哪个位置落地都是正确的，关键看做的什么训练和过渡的速度，所以做到放松自然即可，没有必要进行刻意改正
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全民健身？
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跑了还不如不跑
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赛前两周练什么？
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你的跑量是多少？跑量越大跑的越快？
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心率低就是优秀？
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为什么很多运动员看起来比较老？
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步频步幅是结果，修炼过程才是关键
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不追求速度，才是最好的速度
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新手跑步，应该注意的8点
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肉感很强，但很灵活【肥饼浅跳】
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无论是一群人还是一个人，不在于人多人少关键在于目标感，还有处理问题的能力
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只跑有氧，全马破三
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「战斗猴子」体系—脊柱连接训练
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通过这几场测试赛你有什么看法？
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跑量越多越好？
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跑步少听毒鸡汤
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本来正常的反而成了另类
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注意关键词：在科学系统训练的前提下，两名跑者分别跑出的最高
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如果我用百米冲刺的速度跑全马不掉速就好了