京东 11.11 红包
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80kg抓举成功！！！
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抓举75kg成功！！
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杠铃之家线上赛第二弹！抓挺总成绩90+110，最好成绩提高10kg！
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参加举重之家线上赛，也是第一次抓挺合练。到后面真的连片都拿不动了…最终参赛成绩85kg+105kg，体重76.3kg
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下蹲挺辅助支撑120kg，疼的冒星星
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更新下蹲挺
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更改后的抓举
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前蹲150kg
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7.26铅球14米2，抓举90kg，卧推100kg
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战胜心魔，抓举90kg
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许久不练的抓举
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丝般顺滑的90挺举
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回长沙的抓举训练，附90失败视频
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90kg抓举尝试多次未果，撑住不是前掉就是后掉，气死
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尝试抓举75失败
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在国粹中拉起160kg宽拉
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杠铃赛抓举热身全过程，节省体力直接上90。
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抓举破PR！85kg
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言出法随成功，150kg宽拉
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抓举训练全程，后附90kg疯狂失败加抓完小蹲一蹲
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挺举pr更新！105kg挺举成功！热身50kg—105kg完整版视频
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好久不更新的UP来更新一下抓举训练
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哑铃肩推有助于抓举稳定性，95kg抓举突破！
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跟坤哥一起碰了很少摸的极限90kg
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挺举改半挺的第一天，90kg
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爱好者挺举突破110kg！！生日赐予我力量！！
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自学举重|技术调整周，宽拉接抓举80-100kg|宽拉170kg
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宽拉170kg，抓举接蹲105kg……辅助训练
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完美的抓举训练，力线越来越直了
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抓举训练，破pr空手抓80
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腰突，只能练练技术了
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试验新的启动姿势
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113kg下蹲挺突破
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两个pr，一次成功！高翻105kg和窄拉180kg
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强抓灰飞烟灭啊朋友们
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挺举支撑训练，达到pr140kg。
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练练膝上抓，还是手臂要放松
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抓举70
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减脂架子是真的软
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阳康后70重如泰山，80居然抓起来了？？