京东 11.11 红包
更新下蹲挺
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80kg抓举成功！！！
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多练支撑身体好
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与老杠铃一起训练，被压晕两次！
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前交叉韧带拉伤后的第一次复健！最后奇奇怪怪救铃成功
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杠铃之家线上赛第二弹！抓挺总成绩90+110，最好成绩提高10kg！
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挺举pr更新！105kg挺举成功！热身50kg—105kg完整版视频
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好久不更新的UP来更新一下抓举训练
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重点：下蹲挺的诀窍是放松
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这技术可以吗各位？下蹲挺训练。
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下蹲挺PR115kg！
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训练爆肝
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参加举重之家线上赛，也是第一次抓挺合练。到后面真的连片都拿不动了…最终参赛成绩85kg+105kg，体重76.3kg
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试验新的启动姿势
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与童帝面基！下蹲挺之间的交流，最终破pr成功挺举115kg！
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今日的架上挺训练，连续架上挺
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记录一下第一次下蹲挺100kg
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许久不练的抓举
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113kg下蹲挺突破
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背书背不下去了出来放松一下，100动作质量还行，110就拉胯了，还是回去背书吧[裂开][裂开][裂开]
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下蹲挺辅助支撑120kg，疼的冒星星
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宽拉真难涨
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刘焕华是怎么拯救中国举重的
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前手专项
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减脂架子是真的软
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长沙吕小军？我在长沙，我没听说过。
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来自举重爱好者的下蹲挺日常
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向刘焕华学习
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完美的抓举训练，力线越来越直了
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年中了，就提前拜个早年吧！！！
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继续练厚度，争取成功率在90%及以上
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与练散打的朋友的三回合拳击实战（本人是练泰拳的）
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加入90kg抓举俱乐部
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今天解锁一个100kg高翻
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回长沙的抓举训练，附90失败视频
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战胜心魔，抓举90kg
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强抓灰飞烟灭啊朋友们
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阳康后70重如泰山，80居然抓起来了？？
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爱好者挺举突破110kg！！生日赐予我力量！！
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练厚度，被100压住起不来