2023年9月12日 引体向上(至今状态最好的一天，可以静态拉上去了，天气冷上了) 俯卧撑
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5024年7月28日 晨练 俯卧撑70跳绳3333 绊绳到思考人生，还好日出很美
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5024年5月27日 晨练 跳绳30min俯卧撑60 是天涯
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2023年9月18日 跳绳(3000,38,50)
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5024年6月6日 晨练 俯卧撑100跳绳20min骑行8 抚仙湖水在荡漾
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2023年9月16日 跳绳(5000,40min，状态节奏都很好，但录一半没了)
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5024年4月12日 晨练 俯卧撑100 勿做他念
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5024年3月19日 跳绳7200引体向上10俯卧撑30
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2023年9月12日 跳绳(状态糟糕 天气转凉)
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5024年3月10日 跳绳10000引体向上7俯卧撑7 紧急心理干预
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5024年4月24日 晨练 俯卧撑110
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5024年4月11日 晨练 静坐
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5023年9月26日 跳绳(5000,42,90,休息了两天状态很好，入耳耳机也更投入，跳到雾散，又雾起)
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2023年8月27日 跳绳(细雨绵绵 5000)
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5024年4月7日 晨练 静坐
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5024年3月30日 跳绳5000引体3静坐 和小电驴
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5024年5月31日 晨练 跳绳30min俯卧撑50 是永远
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5024年5月29日 晨练 俯卧撑107跳绳1000 你说这一刻
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2023年9月5日 跳绳(500*10，状态不错 浑身伤痛，时时注意，找到个缓解小腿酸痛的方法)
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2023年9月6日 跳绳(500*10，收紧核心夹紧屁股更稳定)
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5024年3月9日 跳绳5000引体向上12俯卧撑30 今夜还吹着风～
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5024年4月22日 晨练 引体40 摸不到杆 城里公园
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5024年3月23日 跳绳5500引体向上15俯卧撑30 下雨了
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5024年7月21日 晨练 俯卧撑60跳绳5000 风月无古今，情怀自浅深
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5024年4月25日 晨练 静坐
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5024年3月12日 跳绳5000引体向上11俯卧撑30 跳绳忘记带跳绳
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新手 引体向上
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2023年8月13日 晨练
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2023年9月14日 跳绳(5000，状态不错，正在压缩绳长)
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5024年3月14日 跳绳5000引体向上10俯卧撑30 月牙弯弯星光点点微风徐徐状态没有
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2023年9月11日 跳绳(500*10，休息一日后状态不错，节奏感不错，伤痛没有很明显)
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2023年9月3日 一锅烩
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5024年4月17日 晨练 引体45 醉春风～
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5023年9月30日 跳绳(5000,42,90) 天气降温了，车玻璃上都是霜，跳好久也暖和不了，也可能是穿着太少了，中间有段状态特别好速度没减心率不高呼吸平稳
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2023年8月14日 晨练
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2023年8月19日 晨练
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5024年5月20日 晨练 跳绳5000 如此动情的心愿
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2023年9月23日 跳绳(3000,30,60,脚腕膝盖都反对继续跳)
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5024年3月7日 跳绳5000引体向上10俯卧撑29 胆小鬼就是我(恶魔低语)
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2023年9月4日 跳绳(稀稀稀稀稀稀吧碎，小橘断了，这条贼不顺手)
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2023年9月22日 跳绳(5000,49,50)