天空之城理塘，小跑5k&漫步
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泸定小跑5k，散步泸定
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拉萨小跑10k，再见拉萨
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独自漫步成都，小跑10k&杜甫草堂
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小跑12k+练背，干饭之海鲜菇炒肉拌面
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又是变强的一周
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飞电3U雨战小跑初体验
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超级特种兵D9：小跑10k+健身，转转漳州古城
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川藏线D3：到泸定啦
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318川藏线实拍D8：理塘到禾尼乡
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6年6次PB，从406到245
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小跑12k，再来练个背
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318川藏线骑行D12：登巴村到左贡，翻越318最高海拔
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318川藏线骑行D22：松多到拉萨，终于完成啦
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2024金华马拉松（1）：杭州小转，小跑西湖，大运河，到金华领物
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超级特种兵D10（下）：滨江绿道小跑10k，转一下中国第一座中山桥和南山禅寺
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超级特种兵D3：汕头→南澳岛，小跑5k，徒步穿越海岛国家森林公园，长尾山灯塔看日落
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318川藏线骑行D21：工布江达到松多
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少油的端午（上）
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318川藏线骑行实拍D16：然乌到波密
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小跑10k+练肩，炒个牛蛙，浅薄逼话民族文化与意识。
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超级特种兵D4：南澳岛小跑12k打卡三囱崖灯塔，潮州古城南边小转，打卡广济楼
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318川藏线骑行实拍D12：登巴村到左贡，翻越东达山
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超级特种兵D5（上）：小跑12k，绕西湖公园，跨金山大桥，游韩文公祠，穿广济桥，食西大街。啤酒：宝世汀小麦啤
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日常小跑+做饭，聊聊热天跑步
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深马前的最后一瓶啤酒，小跑10k顺腿，凉拌牛肉，啤酒：马赫12号，最多的还是逼话
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回深雨中小跑12k，恢复为主
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318川藏线D6：新都桥到相克宗，最陡的坡都给我推完了
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超级特种兵D12：厦马领物，博览会试穿安踏C10 pro和C2025GT pro，穿特步厦马精英套装海边小跑10k
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逼话：川藏线骑行（下）
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2024株洲马拉松D2：雨战，上吐下泻艰难完赛，雨战小tips
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逼话破三（下）：330以内训练思路&跑者之逼话
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小跑15k，找回点感觉，聊一下跑步基础提升
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干饭，小聊一下川藏线骑行装备
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用剪纸致敬经典的【天空之城】
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周95k，出差也要坚持跑步。
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汕马前最后小跑7k，终于能在深圳过个像冬至的冬至了，给大家包个饺子
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2023江门马拉松D2（上）：开平到江门，领物和游玩东湖公园
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陪你干饭第31期：赛前恢复小跑7k，还是决定飞影pb跑越野了，下期解锁新地图
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陪你干饭29期：聊聊北京半马，品牌恶性竞争
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8天7晚 自驾去见夏季的川西 美得窒息！