夜跑：10公里跑步，在音乐和意志的加持下PB了2分20多秒。
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夜跑：10公里无氧跑步。起步就跑快了。。。
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3.28晨跑10公里。本想跑个有氧，结果一起步就快了。。。
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夜跑：10公里无氧跑步。今天白天真的好热啊！
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夜跑：5公里从无氧到极限跑步。晚上大家准备好剁手了吗？
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夜跑：10公里有氧。昨天没有休息好，还是有点累。
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3.22晨跑10公里，桃花汛即将到达战场。
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在没风的夏夜里奔跑10公里，人都快要爆炸了！
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第一次跑15公里，差点就没坚持下来！有氧硬生生被我跑成了无氧—_—！（第55天）
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夜跑：10公里有氧。路遇小猫一只，很可爱哟！
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夜跑：慢摇2+6公里混氧跑步。日子过得太快，明天又要跑休啦！
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有氧晨跑10公里，昨晚没有睡好，心率还需要再控控。
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细雨中pb10公里（第29天）坚持很难，但是完成很酷
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3.26晨跑10公里。回市区了，好的跑步路线都不好找。
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5.13晨跑14公里+10公里骑行
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6.19晨跑10公里，各种厌跑情绪都出来了。
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6.5晨跑10公里，全马400计划之4，现在就开始担心自己跑不下来了
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6.2晨跑10公里，13周全马400计划之2
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夜跑：10公里有氧，说好的台风呢！！！
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夜跑：8公里混氧跑步。晚上出现了红月亮哦！！！
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6.9日常晨跑10公里。全马400计划之第九天
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风雨交加中的半马PB，记录提升了10分钟。
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晚上有氧跑步10公里，夏夜跑有氧比较煎熬啊
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杨康后第一次跑步，跑走结合4.5公里，大家要还是悠着点运动哈！
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pb成功的5公里，太艰难了
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我要跑十个（一公里）！「跑步vlog.002」
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夜跑：6公里有氧极限跑步。身体还没有彻底恢复，明天准备继续有氧跑步。
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夜跑：4公里淋成落汤鸡+3公里地下室。这个月凑够了150公里的跑量，明天跑休了，最近都在下雨难受啊。。
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夜跑：8公里慢摇。持续下雨，马上就要降温了吧。。。
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人生总有低谷和高光，加油吧还在低谷的孩子们。今日跑步10公里打卡（第11天）
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下雨天的5公里，日常步频训练（重新开始运动打卡第10天）
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夜跑：5公里步频训练，右膝盖疼，先休息几天。
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夜跑：8公里混氧跑步。晚上月亮很亮啊！
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夜跑：11公里步频训练。今天又是陪老婆跑步的一天！
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夜跑：5.20公里。祝伟大的祖国母亲生日快乐！
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夜跑：3公里陪跑+12公里混氧。最后那两公里冲不起来了。。。
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陪老婆减肥：夜跑5公里。不坚持怎么能减下去？加油哇，还在坚持运动减肥的朋友们！！
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夜跑：1公里陪跑+5公里步频+2公里渐加速。
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夜跑：1公里热身+2公里有氧+5公里渐加速跑步。晚上比较疲惫，明天安排轻松跑吧。
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陪老婆减肥：夜跑4公里。今天全家出动
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夜跑1+5公里。晚上一点风都没有，心率离谱了！要加油哇！