西北鞭杆
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西北鞭杆小番
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大学生习武成风—西北鞭杆
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西北武艺
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西北武艺 缠海鞭杆
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西北武艺
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西北鞭杆
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西北武艺传承人
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西北武艺
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西北鞭杆
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西北鞭杆
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西北武艺 缠海鞭杆
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西北武艺
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西北武艺 缠海鞭杆
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西北望，射天狼
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西北小飞棍来咯
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西北武艺
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十三把棍基础打法
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西北武术 天水鞭杆
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西北武艺
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棍术练起来，西北棍
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一套最古老的传承步伐，到位练习十分钟胜过随意练习一小时#内家拳 #心意拳 #武术
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西北鞭杆
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苗刀
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西北拳讲手散式
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鞭杆与短棍的交流
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子午鸳鸯钺
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刀棍一体
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小番鞭杆
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刀
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西棍传承
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西北拳，大开合，松柔
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武義老师练鞭杆
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形意拳，蛇形
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八卦掌，穿袖挑打
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“鞭杆”古称“两头忙”；山西甘肃等地带盛行；新中国一般一米到一米四之间。普遍十三把，有的十三把加一肘。鞭杆长度，是看练习者传承的长度。
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西棍走练
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兵器是拳脚的延伸
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西棍传承练起来，走起
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武术鞭杆（短棍），操练起来！
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#鞭杆 #短棍 第二段热身，第三段体会刚柔 第四段收势，可以直接看二段