京东 11.11 红包
这羸弱的锁定，能起来就是锁不住
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壮壮熊熊
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发烧练不了，只能看看以前的视频抓抓毛病
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时间紧，任务重，14秒练完吃饭
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学习一下宇神的噩梦硬拉，再重点就真的噩梦了
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180 1×5，终于有机会享受注目礼了
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5×8的RDL直接让后侧爆炸
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马克拉270像捡木棍一样，太强了
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无装暂停，rpe无法判断
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我可不想脱了套膝变软蛋
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你以为硬拉练的是臀腿背？然而事实是…
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距IPL上海赛52天，我的相扑硬拉技术更新到3.0，更大站距，更快的启动和锁定。非常高兴朋友言聪百忙之中约练，更是交流了大级别选手的技术特色。
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别叫姐 叫姨
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背着教练偷偷蹲一下，背角和视线明显稳定很多
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第一次硬拉拍正面…
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卡洛斯已经能抓起185kg
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190宛如空气，四红还远吗
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三红 170 2×2 应该能3白吧
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审核会过吗
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sbd容量日，慢慢找到相扑的启动感了
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甲流回来拉拉自己不熟悉的传统 140 4×4
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软套170×2@6，两个月没蹲过这个重量反而拿捏？
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最讨厌蹲高杠
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是的孩子们我回来了！
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120kg高翻 动作有什么要改的吗
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170 1×5，臀伤幅度差太多了
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相扑前的壶铃热身，那时候的我头发还很长
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强度日深蹲165 1×5 rpe9，质量还不错
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大佬们看看我的硬拉对不对_是不是臀位不太好
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出杠没调整好，不然指定再来一个
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糖葫芦战士，150 5×5，背角还算满意
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传统亡请求起飞
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嗯，腰拉102kg了
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这个周期应该能拿下200×3
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第二次上周指导举重课片段
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硬拉的锁定以及重心
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顺德再见啦
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w1d5 8×3
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200陨落，190幅度差点，还要多练
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残血140的4×3，感冒太难受了
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探馆PBC，150小小蹲3个