京东 11.11 红包
三红 170 2×2 应该能3白吧
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170 1×5，臀伤幅度差太多了
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转化前小减载，软套165速率和空杆没区别
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180 1×5，终于有机会享受注目礼了
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探馆PBC，150小小蹲3个
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强度日深蹲165 1×5 rpe9，质量还不错
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软套170×2@6，两个月没蹲过这个重量反而拿捏？
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恢复训练 130 5×5
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下个周期要用平底鞋蹲了，享受最后一次举重鞋深蹲
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W2D3，等cs2更新才睡了5个钟。深蹲150 1×5 相扑上错片了，160 1×3
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新技术适应，裸膝竟然比软套舒服
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训练后检查肌肉状态3
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增宽站距后启动张力丢失严重，但是进髋舒服多了
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只有对抗没有粘滞的210应该是这样子蹲的
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感冒残血我也能蹲205
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宁看这锁定锁的行不行
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师徒羁绊之我是小乔纳森
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马嘉祺超绝股四头线条，四条筋183kg2×2拿捏
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两周不能负重蹲拉，看看库存解馋
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“我足背屈不好” 最后一次讨论身材与深蹲姿势的关系！终结篇！
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无装暂停，rpe无法判断
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170 2×3 开始蹲的越来越难受了
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适应一下隶德的赛套，140的5个跟喝水一样，助力太多了
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就不想放弃啊啊啊啊
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离心都做不好的话那还是不要深蹲了
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160 1×5 离200不远了
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相扑140的5×5，体感不重但是后面抓不住了
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下蹲翻变下流翻
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200陨落，190幅度差点，还要多练
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发烧练不了，只能看看以前的视频抓抓毛病
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传统拉多了总想去拉下相扑
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容量日的top set 171.6kg 1×3，轻松且自信
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可以190kg热身了
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德州w3d3，152.5 1×5 腿力稳定进步但是核心太差了，问题很多
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这个启动方式还挺稳定的
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肠胃炎遇上强度日，最虚弱的一集
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残血140的4×3，感冒太难受了
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大佬批评后，我的深蹲幅度可还行？
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210拿下。首次尝试嗅盐，太上头了，感觉加成不多哈哈。
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200小粘，能三白吗
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容量日适合调整动作寻找错误