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你的跑步水平,取决于你进步的欲望有多大!
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如何提高跑步水平?跑步多年了,配速就是快不起来,心率就是降不下来,怎么办?
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全马3小时破三大神们在路人眼中的配速
能一次跑完5公里的人,身体素质好吗?
没有垂直振幅?
530配速真实跑姿原声视频,没有后撩腿,没有大送胯,只有小碎步,主打一个真实
3'34"配速下的真实跑姿,没有任何观赏性,平平无奇
提拉与后撩的区别,你看懂了吗?
无恰饭,带大家看看我乱七八糟买的东西
互联网上的5分配VS现实中的5分配
从抬腿170以上心率,到轻松驾驭130心率
想要变强,请大家不要每天跑一样的配速,一样的距离,更不要跑步中间随意停下来!
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430配速,求大神指点下跑姿
2:40配速
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