第六十周训练计划
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需要更多的耐心等待放假，二选一版
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五十七周训练计划
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凌晨4点惊醒，记录躯体化症状突发的一分钟，全身进入一种感知能力大幅度下降状态。
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五月份训练计划 下周休息
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四十二周训练计划
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保加利亚分腿蹲
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三头肌训练
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自己看
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硬拉
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四十周训练计划
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零基础平板支撑DAY1，坚持40s，身体控制不住的发抖
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杠铃俯身划船
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八月训练计划
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我要变成肌肉男好吗
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打卡第三周
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烧烧猫健身
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行动是要付出的不是嘴上说的
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摇摆还得是三角
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白袜粗腿体育生筋膜康复
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俯卧撑每日一练！今日的运动量已达到！
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举铁打卡第十四周 蹲腿
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今天沉浸式扎马步，真的想吐了！！！
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蹲腿
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上斜卧推51公斤 不触胸不锁定
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一个飞机就摇到被警告啦
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给自己订了一个小计划
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5.0 09结构训练
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最近比较忙，暂停夜爬，坚持运动
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卧推的哲学：挑战自我，超越极限。AI帮写
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购书分享 万历十五年
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练背
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小人书 你看过吗
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练腿 你们遇到过练半截儿忘了做几组的情况吗
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5.0 08结构训练
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打卡 钙片小补一下
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希望更多的年轻人健身自律 拥有好身材
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举铁打卡第七周
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真冷呀
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握力器150磅