卧推的哲学：挑战自我，超越极限。AI帮写
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终于可以卧推40KG啦！
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力量训练卧推500辅助400
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万圣节Cos绿巨人去参加健身展，老带劲啦！
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购物分享俯卧撑架
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引体向上
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举铁打卡第二十一周 胸部训练 上斜卧推
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举铁打卡第十五周 练胸 上斜卧推
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举铁打卡第十四周手臂 窄距卧推
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练胸｜卧推多少能练出这样的胸肌？
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斜方肌
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举铁打卡第二十周 胸部训练 平板卧推
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举铁第十三周 手臂训练
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举铁第十二周 手臂 窄距卧推 二头弯举正反
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屈髋练臀部的维度，而要想上臀爬到腰，靠伸髋
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第六十周训练计划
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举铁打卡第十四周练胸 卧推
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库存卧推强度日 114❌5
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举铁打卡第十五周 三头肌训练 杠铃窄距卧推
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俯卧撑难还是卧推难?
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黄金龙定腕突破世界纪录，挑战144公斤定腕！
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极限变做组！卧推120kg❌4➕2❌3，如何呢😎
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卧推130被压了， 125*1，100*10
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学会杠铃卧推咔咔上大重量！
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举铁打卡第十四周 蹲腿
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握力器150磅
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每天坚持这套训练，让腰围保持苗条，有效减少腰间赘肉
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举铁第十三周 练肩
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曹氏卧推，推不动就噶，真心佩服
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练薄肌正确顺序｜顺序练对，那练成薄肌身材的速度起码翻倍！
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举铁打卡第11周 力
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杠铃划船+引体 练背一直用这两个动作
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沉淀一下，140KG暂停推
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看起来几岁就是几岁
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杠铃俯身划船
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哑铃
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Pd力量举片
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挑战50KG哑铃平板卧推
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举铁打卡第十七周 二头弯举