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京东 11.11 红包
上班很累了,下班还运动吗?其实酸痛可以避免
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00:00 开头 00:41 劳动 VS 运动 02:00 肌肉力量失衡 03:38 放松 - 提肩胛肌按压 04:47 放松 - 竖脊肌 05:38 放松 - 股四头肌按压 06:22 大腿前侧伸展 07:25 全世界最好的脊椎运动 08:04 运动 - 下犬式支撑 09:41 运动 - 弓箭步交叉蹲 10:23 运动 - YTWL背肌训练 12:19 结語
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