你能不能把手伸向天空 完美协调肩胛骨的必学动作
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肩胛骨内侧痛拉伸
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肩胛骨缝缝不舒服，这块肌肉必须拉伸开
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肩胛骨突出来了？三个步骤，改善翼状肩
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肩胛骨上回旋不足导致肩峰撞击
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肩胛骨下旋康复训练
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2个动作改善翼状肩胛
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肩胛骨如何实现上回旋
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完美协调肩胛骨的必学动作 跟练版
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腿型分辨（一）本期内容有：膝内扣、胫骨外旋
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得肩胛骨者得天下
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脊柱最喜欢的动作之一，脊柱螺旋伸展训练
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别再按摩了！肩胛骨缝疼请这样练
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不练这里，所有体态问题都难解决!（强化根基）
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肩胛骨上回旋下回旋感知练习动作！练一段时间试试，你会感谢我的！正式力量训练的时候别想太多上下回旋！这两个动作可以作为调整练习、激活练习、辅助练习哈！