你能不能把手伸向天空 完美协调肩胛骨的必学动作
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肩胛骨如何实现上回旋
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《卧推沉肩》的“保姆级教学”你教练是不是还在教你“夹”肩胛骨沉肩？你是不是不知道卧推需要掰杠，或者知道要掰杠但不知道为什么要掰，又怎么样掰？这期视频揉碎了告诉你
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【健身必学】肩胛骨功能提升训练｜6个动作
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不知道肩胛骨如何运动？赶紧看一下这个视频！
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肩胛骨稳定性训练——改善翼状肩及肩胛下旋综合征
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肩胛骨内侧痛拉伸
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肩胛骨突出来了？三个步骤，改善翼状肩
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得肩胛骨者得天下
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上回旋才是正确沉肩！ 当心错误沉肩，越练越差！
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为什么你比别人容易累，可能是呼吸“犯罪”
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带你驯服自己肩胛骨，第一期。
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五个稳定肩胛骨的训练
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颈肩肌肉疼痛劳损（肩胛提肌），通过运动康复训练，拉伸和锻炼肌肉，消除疼痛。
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让肩胛灵活起来（新手友好）
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一动骨头就吱吱响，身体转不动，来检查一下旋转动力链
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肩胛内侧疼痛？翼状肩？如何纠正肩胛下旋综合征
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完美协调肩胛骨的必学动作 跟练版
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骨骼动画 肩胛骨
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【肱骨前移】 这套超级方案，瞬间打开肩膀、舒展胸廓、挺拔气质。 肩带综合矫正方案，肩胛骨+肱骨的完整调整才是YYDS
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总是单侧用力多，感觉两边肩胛骨不对称，一边肌肉收缩感强？后背好像一前一后？
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告别上背痛，了解膏肓痛，调整动作跟练版
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肩胛骨上回旋下回旋感知练习动作！练一段时间试试，你会感谢我的！正式力量训练的时候别想太多上下回旋！这两个动作可以作为调整练习、激活练习、辅助练习哈！
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想要健身不受伤，肩胛骨训练一定不能少