V
主页
改善驼背第二步 - 拉回你的圆肩
发布人
驼背经常和圆肩同时发生, 透过旋转肌训练, 把肩膀拉回中立位, 不仅整个身形会挺拔起来, 而且也比较不会有肩颈酸痛的问题喔~~ 0:00 开场 0:30 驼背与圆肩的关系 1:13 什么是圆肩 2:20 圆肩自我检测 2:44 造成圆肩的原因与解决方法 3:26 放松前侧肌群 4:15 阔背肌伸展 4:48 旋转肌训练-1 5:28 旋转肌训练-2 6:08 重点复习
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
比你先过劳的是你的肩膀!复原肩关节,这招最行!
【跟练版】改善脖前倾、驼背,拒绝殊途同”龟“
【巨瘦小腿】每天5分钟改善肌肉腿,拉伸美化小腿线条!
【译制版】有史以来最最最最好的瑜伽课程·第十四课
为什么你比别人容易累,可能是呼吸“犯罪”
弹力带有什么用?一次性教你二十个运动方法
【跟练版】6分钟,改善代偿过度导致的慢性腰酸
五个动作消除假胯宽,改善腿型,告别梨形身材!
【跟练版】跑步爱好者天敌,跑者膝,一套动作改善
每天这样一蹲,血压就降下來
睡觉腰疼?近7成的人有这个问题,每天10分钟,改善你的腰椎弧度!
全球运动员都在用,无烟拔罐,筋膜杯帮你消除酸痛
20 分钟全身哑铃力量训练(在家进行) | 燃脂与塑形
腿后肌拉伤,应该这样处理
久站腰酸?一定是你的打开方式不对
有没有一种可能,你驼背是因为腹部核心不行
走着走着就弯了,猥琐颈、脖前倾,矫正驼背看这里
身体发麻,手臂痛,胸廓出口综合征怎么改善
肩膀打不开,抬手都很痛,可能是中了五十肩
你也会反复腰痛吗?针对腰椎过直,四个改善动作
你还差腰椎一份加班费!改善代偿过度导致的慢性腰酸,看这里
【跟练】全身酸痛?也就是一个筋膜杯就能解决的事
调整发力姿势 日常锻炼改善手肘疼痛
【跟练】健身不懂这一点,训练加量也枉然
强化前锯肌七连招,你能做到第几个?
蝴蝶骨是不良体态?专业治疗师带你练出仙女背
宇航员都在用 肌肉训练的偷懒捷径——律动机教学
手指卡住了?找回手指灵活度 告别扳机指
矫正圆肩/肩膀内旋 和猥琐体态说拜拜
手腕一直痛?来看一下TFCC的复健技巧
我悟了!方便好穿的运动bra都有这两个特点!
【跟练版】缓解头痛,淡化颈纹,还能保持头脑清醒的练习操
久坐也有运动伤害,每天五分钟,疏通阻塞血液循环
反复腰痛困扰?试试改善荐髂关节的简单运动
一次性讲清,核心力量真正能带给我们的好处
腰酸,肋骨外翻到底是谁的锅,说不定是呼吸的错!
【跟练版】赶走腰酸,坐立舒坦,腰椎放松操
落枕居然不是枕头的锅?如何让你的脖子变轻松
哑铃肩背+手臂跟练,练出好看的肩背线条,紧致大臂后侧,22min有讲解,适合新手
【自用I混剪】跟练134-居家健身32min「手臂塑形」MIZI 瘦手臂训练/消除拜拜肉/腋下赘肉/消副乳 新手友好 冲🦆