《吸引力法则》——相信“相信的力量”
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《高强度训练法》迈克·门泽尔诠释健美中的“力量就是一切”。
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《徒手斗士》——瞬时提升最大力量和身体柔韧性这是一本关于打造最大力量的书，只用两种纯自重练习：俯卧撑和深蹲。
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《健身者、运动员，呼吸训练全书》这本书要探讨的是呼吸的方法、肌肉和姿势。本书最重要的概念，就是你的体内的器官应该要像交响乐一般和谐运作。
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肌肉训练的核心思想：“大重量练就大块头。”这是唯一的铁律。“动作技术的练习价值是最低的。”“难度不是最关键的因素，最关键的因素是强度。”
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力量就是一切~
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《美国国家体能协会力量训练指南》总共4章，前两章讲理论，后两章介绍训练技术和计划。理论讲得挺好，计划就算了吧，别说鹤立鸡群了，练十年能达到鸡的平均水平都难…
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《美国田径协会田径训练教学指导》虽说这是一本主讲如何教学指导的书籍，但运动员如果能从教练员的视角再来审视自己的学习训练，这就是一种升维重视，可能突然就悟了…
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《抗衰老——你需要大重量训练》
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只有思想正确，知识才会转化为应用。如果你的思维方式不正确，那么训练和营养计划的细节就无关紧要了。极端是那么容易，适度却很难。训练的目的是破坏，不是毁灭
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《美国第一健身强人给女生的科学化锻炼全书》“打造强壮而健美的身材，需要從肌力訓練、心肺訓練、飲食控制和心理技巧著手，這幾個面向缺一不可。”
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迈克·门泽尔再一次强调：“你要相信，力量就是一切！”
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【为什么你学国内健美药神的训练方法，效果不好？】“大多数职业运动员都有着罕见的遗传天赋，即便使用较为低效的训练方法，也能获得惊人的进步。”
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《丹尼尔斯经典跑步训练法》“记住，要尽量用最小量的训练收获潜在的最大成效，而不是进行了最艰苦的训练才收获潜在的最大成效。”
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《最佳合成代谢法则》——用自然方法获得类固醇体格
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《汉森半程马拉松训练法》力量训练太简单了，我要去玩马拉松了…
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《力量与肌肉训练图谱》
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【健身，究竟是训练重要，还是饮食重要？】毫无疑问，百分百是训练更重要。
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《赤足跑步法完全指南》写这本书的目的是希望读者能从赤足跑中有所收获，摆脱那些不良习惯所造成的挫败感，尽量少走弯路。
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【架上传统硬拉200kgx3、220kgx3、240kgx3】绝大多数训练者，不用像健美那样做很多对于生活日常活动“无用”的动作。
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93/200——10km/h x 40分钟万事万物，达到极致完美的境界，并非在无法多增添任何东西的時候，而是在无法再減去任何东西的時候。
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《囚徒健身》“力量与健康应该是健身的主要目标。”“没有健康，体格和力量便毫无意义。只要你的锻炼方式正确，这三者自然会同步发展。”
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《体态评估操作指南》本书按照背面、侧面、正面和坐姿观察顺序展开，从哪里开始以及需要观察些是什么。
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《我的最后一本减肥书》
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95/200——10km/h x 40分钟用实力说话。位置不同，认知不等。
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悲观的人，先被自己打败，然后被生活打败；乐观的人，先战胜自己，接着战胜生活。
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《健身手册》
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設定一個大膽且超出3-5年的極限目標：“用自己的房子，弄一个训练室。并且，对在我曾经做私教时买过我课的朋友们，免费终身开放~”
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《美国国家体能协会核心训练指南》以科学、系统、全面的核心训练知识体系为基础，一方面详细介绍了与核心相关的理论知识，另一方面给出了涵盖多种运动项目的针对性训练方法
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《中老年人力量训练指南》这本书的重心是为中老年人设计并指导他们进行有效的力量训练。成年人和中老年人需要进行定期的有氧运动和力量训练来促进和保持健康。
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重了哪里重？这么多年都是这个重量我真的快疯掉了…
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《跑步治愈》跑步可以治愈一个人大大小小的身体上或者心理上的各种难以描述的问题。马拉松不仅是一项比赛，更是衡量人体素质差异的一种标准。
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《合成代谢黑皮书》“本书的相关参考资料，使用方法以及言论均来源于互联网与我个人，仅作为学习，研究参考等使用，不具备任何医疗指导性。”
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《施瓦辛格健身全书》第二部分——训练计划
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《跑步，该怎么跑》“先假設跑步的最佳方式必然存在，然後想辦法找到它。”“本書很可能對於剛開始跑步的人來說最容易上手，因為他們對跑步還沒有成見，動作也還沒定型。”
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“重量越大，强度越大，肌肉块就越大。”“没有哪个高耸的肱二头肌是用5kg的哑铃练成的。”
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赤字传统硬拉170kgx5、190kgx5、210kgx10最强的不是肌肉形态，也不是肥胖形态，而是常态。常态＝神态
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架上相扑硬拉175kgx5、195kgx5、215kgx20215kgx20x0.0333+215＝358.19kg
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《间歇训练全书》低强度运动并不会燃烧那么多的脂肪。虽然中低强度的运动，燃烧脂肪百分比较大，但HIIT训练会明显消耗更多的总脂肪和总热量。
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【110/200——8.5km/hx120分钟】视频分辨率最多只能上传116分钟，编辑后加速1.1倍。
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【心肌与膈肌】外练筋骨皮，内练一口气。