京东 11.11 红包
慢跑跑姿
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轻松跑的一天
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跑姿慢动作重播
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我的跑姿（右小腿胫腓骨骨折恢复后）
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和舍友三人一起跑步
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轻松跑的重要性：提升心肺功能！算是人生首次半马！
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继续轻松跑
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我的跑资
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先断断续续跑了5㎞左右，最后一口气10km，呼吸没有什么问题，心率贼高！
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特步 100 2.0pro，临近中考体考，此鞋可以帮助考生在操场上大显神威，需要的中学粉丝私信我，有好价
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10km恢复训练
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#关于我的gtrunner首马？！
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还没拆线，忍不住跑一下
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早上没跑，想着下午跑个 10 分钟×3 的乳酸阈，第一组就嘎了，吸到杨絮，眼睛进杨絮，强忍着拍完第一组就歇菜了，咳嗽了 20 分快，明早慢跑吧还是
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小伙早上起来慢跑，不料...
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今天间歇：12 个 400（88s 之内一个），中间有一个没记上，跑前热身 4 公里
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进入跑量打卡完成！每日10km任务第三天
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赛后恢复，有氧一小时，本来打算 平均 430 到 500 搞下来，一不小心没刹住车（战靴：赤兔 6pro）
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没手表的第二天，明天手表到，今天操场少跑点应该是 14 圈，数迷了，
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昨天被杨絮搞到歇业的跑友们不要着急，今天我们来补上昨天的有氧
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下雪也不影响跑步
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跑了一个小时有氧，最后冲了两组 15s
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特步 160x5.0 43.5 码测试鞋不到 60km 550 秒！速度私聊！来一波福利
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不断进步中！
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晨跑
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每日10km任务第20天完成！每天都能跑才是最大的乐趣
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今天稍微跑一点，早些回家吃饭
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积极顶膝（注意不是抬腿）能避免跨步，让你快速送髋！
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温县丹尼斯雪地跑步：荒诞又爆笑的冬季运动大片！
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必迈惊碳 fly 星际黑 46 码测试鞋，嘎嘎新要了速度 389！
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锻炼有氧基础 12 公里跑，平均配速 432，赤兔 6pro 战靴作战，明天休息一天
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天阴了，跑去去
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1500m校运会选拔过啦 5：09
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昨天刚上完强度，想着今天五分配慢跑五公里，谁知半路遇到熟人，突然有劲干到八公里
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半马新征程（今年的第一次半马），感受心跳的力量，燃烧你的运动激情
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我的跑姿变化
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一个赞2km一个币4km一个关注4km赶紧把鞋跑废，想换鞋了
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每日10公里任务第14天，时隔15天终于能跑步啦，最大摄氧量直接下降1
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恢复训练第三天
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这样的跑姿有什么缺点，评论区指出！
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恢复跑两天 心率贼高！