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昨天被杨絮搞到歇业的跑友们不要着急,今天我们来补上昨天的有氧
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跑了一个小时有氧,最后冲了两组 15s
今天不是运动风
昨天刚上完强度,想着今天五分配慢跑五公里,谁知半路遇到熟人,突然有劲干到八公里
今天状态不好,来个有氧渐进,明天跑休一天#下午两点操场暴晒
轻松跑一个小时,中途肚子疼没带纸强忍到一个小时,差点嘎了
空腹有氧 10 公里,跑前热身一公里,状态一般,新学一个剪辑技巧,不知道观感怎么样,欢迎你们评论区讨论
汇报一下今天:拉了个 lsd,最后六组 15s 冲刺,强化一下心肺
袜子太短了,脚脖子被磨了水泡,最后强忍着冲一波,一上午课,没来得及吃饭,看来必瘦了
每日10km任务第58天完成!今天还是骨膜炎慢跑恢复,昨天晚上练了点力量,屁股疼
前两天晚上回去被车撞了,腿上鼓了个大包,观察了两天,感觉问题不大,今天继续有氧,状态明显下滑
没手表的第二天,明天手表到,今天操场少跑点应该是 14 圈,数迷了,
奔跑在坚持的路上,迎接晨曦的曙光
手表刚换新出去跑第一天
李宁飞电 2elite 马拉松跑鞋开箱
又是一次早安分享噜 大家早上好
晨跑|天气不闷热,重回4分配
由于前天立定跳远一个小时,昨天跑休,导致今天跑了个稍长的距离,平均配速 453,平均心率 139
告别瘸腿!骨膜炎恢复后的5分内配速长跑挑战
下午跑和晨跑区别
跑步 10 公里,休息了一天,感觉肌肉又恢复弹性了
特步 100 2.0pro 测试鞋,就测试的时候跑了几圈,除了鞋底有少许痕迹,其他都没问题,要的粉丝速度私信我!349r
每日10km任务第44天完成!今天没劲,跑慢点,昨天不小心把脚踢烂了,不过最大摄氧量终于提升了,坚持总没错
佛系跑者没有课表夏训记———又是跑不快的一天哈
五公里回归!平均配速355,重返20分内
清晨有氧跑一个小时,平均配速 416,练练步频,平均步频 190,步频提高确实轻松了不少,这种天气也只有清晨跑步最爽
跳绳 3000,然后慢跑 10km|今日健身记录
🏃♀️挑战15°陡坡,跳绳两千次!还有八分钟练腿,速来围观~
5000m 校运会顺一顺,运气比较好拿了第二,战靴:特步 160x5.0pro,适合步频型选手
暴雨中跑半马会像变成小孩子一路溅水花?-后环半马第十七次例跑
帅倒不至于
不带运动相机,跑步突然自由了
心肺功能恢复的初体验:跑步 10 公里,平均心率 142
和室友一起备战校运会 5000 第三天,节奏跑 8 公里,明天跑休
如果不是一起跑,你能看出这是相同的配速吗?
晨跑
每日10km任务第27天完成!
10 公里节奏跑,用板子辅助
每日10k打卡第13天完成!昨天跑的强度大了点,今天果然有点累
每日10km任务第47天完成!今天跑了个1个小时有氧
近期跑姿分享,受伤后爱上慢跑了!嘿嘿