昨天被杨絮搞到歇业的跑友们不要着急，今天我们来补上昨天的有氧
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
跑了一个小时有氧，最后冲了两组 15s
...
今天不是运动风
...
昨天刚上完强度，想着今天五分配慢跑五公里，谁知半路遇到熟人，突然有劲干到八公里
...
今天状态不好，来个有氧渐进，明天跑休一天#下午两点操场暴晒
...
轻松跑一个小时，中途肚子疼没带纸强忍到一个小时，差点嘎了
...
空腹有氧 10 公里，跑前热身一公里，状态一般，新学一个剪辑技巧，不知道观感怎么样，欢迎你们评论区讨论
...
汇报一下今天：拉了个 lsd，最后六组 15s 冲刺，强化一下心肺
...
袜子太短了，脚脖子被磨了水泡，最后强忍着冲一波，一上午课，没来得及吃饭，看来必瘦了
...
每日10km任务第58天完成！今天还是骨膜炎慢跑恢复，昨天晚上练了点力量，屁股疼
...
前两天晚上回去被车撞了，腿上鼓了个大包，观察了两天，感觉问题不大，今天继续有氧，状态明显下滑
...
没手表的第二天，明天手表到，今天操场少跑点应该是 14 圈，数迷了，
...
奔跑在坚持的路上，迎接晨曦的曙光
...
手表刚换新出去跑第一天
...
李宁飞电 2elite 马拉松跑鞋开箱
...
又是一次早安分享噜 大家早上好
...
晨跑｜天气不闷热，重回4分配
...
由于前天立定跳远一个小时，昨天跑休，导致今天跑了个稍长的距离，平均配速 453，平均心率 139
...
告别瘸腿！骨膜炎恢复后的5分内配速长跑挑战
...
下午跑和晨跑区别
...
跑步 10 公里，休息了一天，感觉肌肉又恢复弹性了
...
特步 100 2.0pro 测试鞋，就测试的时候跑了几圈，除了鞋底有少许痕迹，其他都没问题，要的粉丝速度私信我！349r
...
每日10km任务第44天完成！今天没劲，跑慢点，昨天不小心把脚踢烂了，不过最大摄氧量终于提升了，坚持总没错
...
佛系跑者没有课表夏训记———又是跑不快的一天哈
...
五公里回归！平均配速355，重返20分内
...
清晨有氧跑一个小时，平均配速 416，练练步频，平均步频 190，步频提高确实轻松了不少，这种天气也只有清晨跑步最爽
...
跳绳 3000，然后慢跑 10km|今日健身记录
...
🏃‍♀️挑战15°陡坡，跳绳两千次！还有八分钟练腿，速来围观～
...
5000m 校运会顺一顺，运气比较好拿了第二，战靴：特步 160x5.0pro，适合步频型选手
...
暴雨中跑半马会像变成小孩子一路溅水花？-后环半马第十七次例跑
...
帅倒不至于
...
不带运动相机，跑步突然自由了
...
心肺功能恢复的初体验：跑步 10 公里，平均心率 142
...
和室友一起备战校运会 5000 第三天，节奏跑 8 公里，明天跑休
...
如果不是一起跑，你能看出这是相同的配速吗？
...
晨跑
...
每日10km任务第27天完成！
...
10 公里节奏跑，用板子辅助
...
每日10k打卡第13天完成！昨天跑的强度大了点，今天果然有点累
...
每日10km任务第47天完成！今天跑了个1个小时有氧
...
近期跑姿分享，受伤后爱上慢跑了！嘿嘿