小时候梦想拥有倒三角的身材，三十岁我还在努力，在家运动第79天
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三十岁为梦想努力，在家运动一个月对比，请不要对自己说放弃。
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男人的肩女人的腰，肩部训练，在家运动第90天
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三个月练出倒三角，背部肌肉干货分享，记录在家运动第126天
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很多朋友要看我大腿的效果，第一次露大腿献丑了，在家运动第82天晨练
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情人节和哑铃约会练二头，你们另一半会答应吗？在家运动第99天
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梦想不该被嘲笑，就想证明给自己看，我可以，在家运动第81天
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深蹲运动时关节咔咔响？正式训练前五分钟解决，在家运动第78天
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健身我最喜欢的有氧操，男女都可以练习，在家运动第74天
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记录在家运动第178天，当面对嘲讽，最好的做法就是努力行动
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运动一定要劳逸结合，恢复放松也是变强，在家运动第71天
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运动健身休息也很重要，恢复放松也是变强，在家运动第88天
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90后奶爸在家练出来的背部，对梦想永不放弃，记录运动第109天
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积极锻炼，守护健康，在家运动第70天
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小时候有个梦想，做好一个引体向上，头要过杆，手伸直，所以坚持到现在
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今天运动少吃一块肉，明天维密我走秀，记录在家运动第113天
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有氧运动增强免疫力，锻炼心肺功能，在家运动第59天
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在家练出好胸肌，记录在家运动365天，第34天。
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在家用被子变成练胸神器，在家练出好身材（第30天）
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挑战彭于晏身材第24天，为梦想而早起，是最美的早晨
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家庭版街健，单双杆加俯卧撑完美组合，在家运动第68天
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肩部训练，让体型更好看，在家运动第63天
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三十岁是一个崭新的开始，褪去了稚嫩，有了更加勇敢坚强的心
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俯卧撑是我在家运动最喜欢的动作，坚持十年了
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记录在家运动第239天，胸肌锻炼，300个俯卧撑
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我在家最多的运动，其实是打扫卫生
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锻炼时偶遇蟑螂小强，小强也要来练肌肉吗？在家运动第83天
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夏天运动燃烧脂肪，减肥有氧操干货分享，记录在家运动第139天
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记录在家运动第144天，肱二头肌训练动作，干货分享
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我知道永不放弃，是实现梦想的唯一捷径，2021要更加努力，生命不息运动不止
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肩膀对身材整体很重要，前中束是我的弱项，记录在家运动第112天
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在家减肥成功，改变从励志开始，大胖变猛男
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记录在家运动第308天，做了72个引体向上，背部肌肉明显了
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健身流传高手练背，让我们一起变高手！在家运动第76天
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今天三十岁生日，想要100个点赞，谢谢大家啦
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运动休息日好好享受，放松也等于变强，在家运动第62天
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记录在家运动第401天，早上有氧抗阻燃脂训练30分钟，精神一整天
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太忙没时间去健身房不要紧，家庭胸肌锻炼，在家运动第92天
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我回来啦！加油，努力，健身打卡
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记录在家运动第286天，84个引体向上和腹肌训练
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腿部力量训练，让大腿更有弹性与提臀，在家运动第93天