运动一定要劳逸结合，恢复放松也是变强，在家运动第71天
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积极锻炼，守护健康，在家运动第70天
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运动休息日好好享受，放松也等于变强，在家运动第62天
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记录运动第3天，按摩肌肉深筋膜，恢复放松也变强
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很多朋友要看我大腿的效果，第一次露大腿献丑了，在家运动第82天晨练
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家庭版街健，单双杆加俯卧撑完美组合，在家运动第68天
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挑战彭于晏身材第8天，适当休息恢复也是变强，晚上夜宵吃炸鸡
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挑战彭于晏身材第25天，休息恢复也是变强，晚餐排骨玉米加豆腐干
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在家锻炼365天，弹力带夹胸训练（第32天）
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二头肌训练的奥秘，粉色小板凳哑铃弯举，在家运动第73天
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不要让运动成为自己的负担，学会劳逸结合，找到自己的生活规律
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第一次拍户外健身视频，挑战双力臂，路过小朋友说哇塞，麒麟臂
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在家练出好身材，记录每天运动与饮食，简单易学：2020.2.13
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记录在家运动第29天，努力变成自己想要的样子
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记录在家运动第239天，我想要怒放的生命
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梦想不该被嘲笑，就想证明给自己看，我可以，在家运动第81天
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别人嘲笑你在家练不出肌肉，夏天穿短袖一定会让他震撼（记录第9天）
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记录在家运动365天，什么都想过，就是没想过放弃。（第35天）
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每天记录在家运动与饮食，96岁外公给我点赞，2020.2.15
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脚受伤后康复训练，记录在家运动第237天
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运动健身休息也很重要，恢复放松也是变强，在家运动第88天
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在家练出好胸肌，记录在家运动365天，第34天。
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记录在家运动第239天，胸肌锻炼，300个俯卧撑
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记录在家运动第400天，挑战负重40斤引体向上
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有氧运动增强免疫力，锻炼心肺功能，在家运动第59天
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新型冠状病毒时期在家练出马甲线，每天记录运动与饮食，中午吃鸡。
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居家徒手燃脂瘦身操，放假也可以在家运动哦
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在家运动365天，今天练腿臀和肩部（第22天）
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深蹲运动时关节咔咔响？正式训练前五分钟解决，在家运动第78天
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记录在家运动第249天，时间会给我们做好的答案
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在家锻炼365天，肩腿臀训练（第26天）
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健身我最喜欢的有氧操，男女都可以练习，在家运动第74天
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俯卧撑代替波比跳第5天，手指恢复很多了
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记录在家运动第258天，时刻保持最好状态
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脚受伤后恢复训练，每一次失败都是成功的基础
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记录在家运动第212天
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小时候梦想拥有倒三角的身材，三十岁我还在努力，在家运动第79天
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仅需一对哑铃，锻炼肱二头肌，记录在家运动第131天
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肩部侧平举训练不当会引起高低肩，要注意哦，在家运动第56天
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背部肌肉训练，方法很重要，在家运动第97天
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剪了光头后，感觉俄挺变强了，在家运动第52天