运动休息日好好享受，放松也等于变强，在家运动第62天
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运动一定要劳逸结合，恢复放松也是变强，在家运动第71天
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记录运动第3天，按摩肌肉深筋膜，恢复放松也变强
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挑战彭于晏身材第8天，适当休息恢复也是变强，晚上夜宵吃炸鸡
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运动健身休息也很重要，恢复放松也是变强，在家运动第88天
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三十岁为梦想努力，在家运动一个月对比，请不要对自己说放弃。
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记录在家运动365天，什么都想过，就是没想过放弃。（第35天）
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脚受伤后康复训练，记录在家运动第237天
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深蹲运动时关节咔咔响？正式训练前五分钟解决，在家运动第78天
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波比跳挑战第62天，每天增加1个
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二头肌训练的奥秘，粉色小板凳哑铃弯举，在家运动第73天
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记录在家运动第239天，胸肌锻炼，300个俯卧撑
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在家练出好胸肌，记录在家运动365天，第34天。
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记录在家运动第29天，努力变成自己想要的样子
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三个月练出倒三角，背部肌肉干货分享，记录在家运动第126天
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男人的肩女人的腰，肩部训练，在家运动第90天
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一个人运动也要努力啊
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夏天运动燃烧脂肪，减肥有氧操干货分享，记录在家运动第139天
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记录在家运动第401天，早上有氧抗阻燃脂训练30分钟，精神一整天
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在家练出好身材，腹肌练习。
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记录在家运动第178天，当面对嘲讽，最好的做法就是努力行动
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小时候梦想拥有倒三角的身材，三十岁我还在努力，在家运动第79天
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剪了光头后，感觉俄挺变强了，在家运动第52天
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在家运动365天，今天练腿臀和肩部（第22天）
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我会因运动而改变，就算结果不满意也没关系
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情人节和哑铃约会练二头，你们另一半会答应吗？在家运动第99天
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在家锻炼365天，肩腿臀训练（第26天）
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记录在家运动第286天，84个引体向上和腹肌训练
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记录在家运动第258天，时刻保持最好状态
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记录在家运动第262天，引体向上，俯身拉背
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十年引体向上经验分享，从零基础，变成健身高手
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记录在家运动第247天，4节收腹操，108个引体向上在
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健身教练不相信我大腿是在家练出来的，请看下我负重20斤的练腿日
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在家练习这个动作一定要注意安全，别打坏电视，在家运动第47天
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家庭版街健，单双杆加俯卧撑完美组合，在家运动第68天
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五分钟抗阻燃脂训练，适合有运动基础的朋友
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纪录运动第539天
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在家锻炼，96岁外公点赞。
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或许这是我练出腹肌的秘密吧…