恢复撸铁
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恢复第一天，垫上抓个100结束
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明天开始恢复练腿
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恢复一下，前蹲175到180
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翻140，拉200，基本恢复了
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192.5恢复
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后蹲60到220
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恢复一下后蹲，210到215
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上送依旧困难
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你想拥有你从未有过的东西，那么你必须去做你从未做过的事情
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120还是不敢
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60到140
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抓80到100
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窄拉210
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恢复第一天，挺100拉170，感觉良好，无不适反应
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翻120，卧推150
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今天抓95挺122翻140，卧推140
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本该很轻松的重量竟然都起不来
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即使熬夜了，145依旧问题不大，但150就一定会垮
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垫上翻130，蹲140
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100翻到140
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高翻接高半挺
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207.5腰拉，132.5抬杠
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抡90-97.5
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翻130，拉150和170
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吕小军：我都不想练了，就随便练练就行了
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垫上抓100持续失败，对应拍照记录的总结。本人正在面壁思过中……
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185拉一拉
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急是急不来的
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垫上翻50成功，上送失败。前蹲90成功
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抓举困难户
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一切伟大的诞生都源于最初的开始
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抓举困难户
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翻120，拉160拉180
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挺90—100—110，拉200
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今天挺举130
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130垫铃翻接前蹲
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要不变强，要不就把尸体埋在健身房
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在健身房练着练着人就没了
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今天60到140
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当你不想搬片时怎么办，那就翻上去