毫不同步的同步胸触杠…
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4个动作练习高抓，清清楚楚明明白白～
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五个动作，练习高翻，助力你早日破PR！详详细细，简简单单，一起进步！
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CrossFit 2024.11.01 5轮间歇（150次壶铃摇摆+168卡划船）
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CrossFit 2024.10.28 ＂Heavy Grace＂30次102KG翻挺，接不住车报废。
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训练TIP｜「恶魔推」与其被恶魔掌控，不如学会与恶魔共处
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CrossFit 2024.10.19 ＂肮脏50＂=21分45秒
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练着练着，健身房没了…｜CrossFit
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训练日记｜超过99%的人，是火箭推2RM最大重量
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【中字】Fikowski该被称之为"教授"吗? 爬绳.双摇的两种方式以及其它一些奇怪的小细节
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训练TIP｜墙球扔到绝望？技能包来了！
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VLOG｜和中国🇨🇳第一！一起训练闲聊（feat.陈爱婵、Ada、萱萱......）
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训练计划｜3个动作，目标90秒的冲刺训练！
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CrossFit 2024.10.26 严格＂Diane＂
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训练计划｜举重训练 + 37.5分钟的漫长心肺
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CrossFit 2024.10.21 高抓周期7/8
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训练计划｜健身女孩 1v1，不会有人不想看吧？！
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CrossFit 2024.10.21 搭档三重＂Isabel＂=6分03秒
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56KG到80KG，你喜欢高抓还是高翻？
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80KG随便翻，转发给你翻不起来80KG 的废柴兄弟
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英雄WOD｜81192第N架 顺利返航🫡
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从0到6，Crossfit 女孩的吊环双力臂
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颈后挺82KG，那颈前的能有多少？
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🤯AMAZING🤯Ricky加油
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哒哒哒哒哒，“应该”还有吧～
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健身日记| 每周一次的翻挺套活，今天75KG好像轻了一些些
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100公斤高翻挑战
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Crossfit Met！我的2020馆内赛全记录！filmed & edited by @DefyJason
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极其没有状态60kg连续抓举…
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训练日记｜CrossFit女孩80KG杠铃操来一套
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双人60分钟wod，今天做，明天休
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CrossFit 计划｜85KG 硬拉60个，硬拉波比
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那是被杠铃压倒的一天…
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训练日记｜男朋友竟然说我不尊重它（68KG）？？？