不一样的练腹
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五天瘦六斤第二期
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五天瘦六斤第一期
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陪跑1
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胃囊鼓鼓的做这个动作，同时瘦腹
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真的饿了
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瘦腹功法
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进阶版第9课全方位瘦腿部练习
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自侓打卡150课
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放松修复加塑型
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打卡.5
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妈妈臀收髋
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翼状肩胛
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day2.暖宫少女揉腹，食疗补气血益母草煮鸡蛋也可以艾草煮鸡蛋，禅拍血海同时震荡腹股沟由下至上轻推三条线耻骨往上推再桃心推揉，刮痧板刮三条线，坚持做七天，再禅拍
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颜来运转，看面部
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调息法和收束法的练习第二课
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吐呐呼吸
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接上一个视频
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day3乳房坚挺圆润1拍打肩井抓捏肩井2松松小乳头肌3会突4胸小肌5.松隔肌练收肋骨呼吸发夫6泡沫轴松后背撞墙功手放于门框上上下滑左手上右手下禅拍乳房美胸呼吸
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day1.妈妈必学的小儿揉腹推拿
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day6.动感胸部健美操，所有的动作都要带入美胸呼吸，1呼吸单双侧展肩双手合十提胸，双手交叉提升胸部，战士一式绕肩都各做两组36为一组
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进阶版第10课知识点讲解
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气血瘦腹，揉腹捏带脉，疏通中焦中腹拉伸侧腰
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保护腰椎改善腰腹练习
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肩颈主题松解加呼吸锻炼
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基础班灵活脊柱改善肩背紧张，肩周炎
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day5养成揉腹好习惯，点按中脘，天枢，大横，气海，那里想揉那里多揉根据自己的身体情况而定
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自律陪跑第67课
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全身训练逻辑，三腔对位会启动核心会练呼吸才是重中之重，十二岁以后的孩子一定要关注他的呼吸是不是反的，错误的呼吸会造成易胖体质，三高体质也是呼吸是反的用了肩式呼吸
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day6.整体面部提升
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瘦腹空间塑形
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day1.养肝明目，松解脖颈肩颈，抓捏风池穴，拉伸脖颈，甩手功法，做完整个肩颈区域都很舒服放松
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零基础灵活骨盆
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day1.功能优化
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day2.妈妈必学的揉腹，对小儿便秘非常好，摩腹，轻揉中脘，天枢，大横，搓热八髎，推揉从大拇指到小指，再贴懒人贴，中脘，天枢，大横，身柱穴
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自律第54课
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上腹收肋的呼吸发嘘＋夫的声音，慢放的时候是吸气，也就是慢慢的吸
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day5.中医智慧减肥抗衰塑型润肺，肺气足美颜就美体
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day2.功能优化
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肩颈练习，眼球的力量等于核心的力量，等于中轴的力量，还有一个力使于足下
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升阳功法提升免疫力，下犬式勾绷脚踝提升腿部代谢，最后古法呼吸拍打大小腿内外侧肝胆经脾经，敲打八髎环跳臀凹陷处，腹股沟