颜来运转，看面部
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如何破解解密Tia Portal博途WinCC中加密的VB脚本
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改善斜方肌富贵包后背
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day7.秋季养生功法面部养生朱雀三琢印堂耳朵后凹处下巴中间每天都可以做还可以提升面部的气血扶阳蹲补肾健脾18个一组三组燕儿飞拉伸任脉脖颈还可以灵活肩关节瘦后背
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第十九天排寒袪湿，面部按揉，功法敲打肩颈穴，下蹲扭转，打开肋骨之间的挤压非常好的一个体式，要双脚分开大小腿90双手推膝盖，呼气转肩头向左吸气回正吸气向右呼气回正
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day2如何让面部紧致上提
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day6.整体面部提升
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气血面雕改善面部下垂
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面雕第三天，刮眉峰之间也是胃的反射区，有打嗝胃胀的都会有改善，锻炼眼部周围的肌肉，轻咬住舌尖锻炼面部肌肉提升苹果肌，首先要护肤，涂点小精油
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不一样的练腹
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女人面部上庭这么差，一定要注意了
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气血面雕，推揉印堂，转舌头，从左到右从右到左，漱口操，翻白眼从下往上再从下往左斜上方，从右下往上谢上方卡住苹果肌张大嘴巴啊哦啊哦快速感受苹果肌的发力面部锻炼动作
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第十二天
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第十二天排寒袪湿乳腺散结
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面部提升不碰面部，睡前5分钟按揉脑后开关，提升面部紧致全脸
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汉传针雕：丰太阳穴，恢复饱满面部！容光焕发，王瑞雪针雕教学
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day1.z中医美胸调理营，美胸呼吸，握固右手敲打左侧云门穴，2.膻中穴∴非常容易引起胸部亚健康影响睡眠一定要把这个位置输通开，乳根穴，期门穴，美胸呼吸
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调理减肥第十一天
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第17课改善O型腿和X型腿
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day5美胸调理营绕肩200次左手摸右耳右手摸左耳100次，拍三焦36+3组松胸小肌健突36下禅拍胸盘200美胸呼吸两组每组30
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气血面雕脾主肌肉揉腹接上一个视频
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第19课改善骨盆歪斜
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进阶版第33课平衡放下执念的练习
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第四天，头疗：指腹指关节推眉骨往两边按揉，推100至两百都行，推眼睛周围，按揉或者用梳子梳头按摩梳按摩头部
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面部提升紧致延缓衰老，开关阀门在脖子，颈部三线详细手法教学
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上眼皮松弛下垂？眼袋黑眼圈逐渐变深？跟着老师一起按揉眼轮匝肌
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day2.中医美胸自我调理营,禅拍肩井穴，左右惯性甩手功，肩臂转动功，抹肋功，美胸呼吸20分钟
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day1.乳房经前涨疼如何调理
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输通中焦瘦腰腹，揉腹可以每天都做，功法龚美老师
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桩功吐呐功法
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进阶段第31课扭转和柔韧度练习
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自律50
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保护膝盖和瘦大小腿练习
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张嘴咔咔响？张不开？大概率是颞下颌关节紊乱，久了可能还会导致大小脸面部不对称ju这个操真的巨有用，快来一起打卡！
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改善腿部关节和柔韧受限，适合零基础
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Day16天，今日主题，补肾阳，通筋脉，通髀髀处，通八髎，乳腺，今日重在子宫和乳腺的调理和养护，拍打腹股沟，乳腺周围，腰，八髎区域
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Day21天..中医减肥训练营，针对顽固肥胖的，揉腹，围着肚脐打圈，推腹部上的米字型，腹直肌，带脉，斜推，再刮痧大腿内侧，可以每天都做做
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day9.美胸气血调理营乳腺输通握固推胸上下围200次松解像刷牙一样的推缺盆穴胸锁乳突肌人迎穴各100次美胸呼吸50组改善甲状腺结节做完感觉脖子长了法令纹上提了
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第七天，甩手功撞墙功提升肾气，撞墙功提升心肺功能针对上半身肥胖的特别好同时能瘦后背，饭前三口咀嚼49下对胃口大吃饭快的人同时也是调理脾胃细嚼慢咽也是在滋养脾胃。
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7天脾胃睡眠调理，第一天，今日内容，脾胃开关的打开，往上甩手散步的时候都可以做，左右甩手拍打带脉，按揉膝盖足三里，小腿内外侧
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自律陪跑66顺