来，别想一头白熊！
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注意力集中？越努力，越失控！
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如何克服内心的恐惧？
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口水也会失控？那是你太控制了！
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反复检查，总怕“万一”！
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克服“怕”，要先了解“怕”！
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越关注某部位，就越不舒服？
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强迫性穷思竭虑
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强迫症如何自助？
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出现强迫怎么办？
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强迫思维，是因为大脑卡住了！
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强迫症患者自助宝书（第一版11次印刷）
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允许强迫思维存在，就是消失的开始
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为什么道理都懂，就是走不出来。
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念头出现后千万不要压制
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强迫的长痛和短痛，你会怎么选？
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强迫焦虑的问题，要透过现象抓根本。
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面对强迫思维，不要总是劝自己！
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白大褂效应: 越怕血压高，越高？
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衣服接触皮肤，不舒服？越关注，越难受？
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囤积强迫症: 总怕丢掉重要东西，甚至连垃圾都不敢扔！
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惊恐发作: 自我恐吓到极致！
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万一出现后，千万不要琢磨。
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允许任何念头的出现
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心理疏导疗法的“三阶段”
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应对强迫焦虑，不要控制，要接受。
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拥抱恐惧，你才会不再恐惧
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强迫的人要学会走出大脑编织的恐怖故事
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念头情绪都是纸老虎
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强迫思维恶性循环，如何打破反复思考推理的怪圈？
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强迫思维有时候太强烈，转移不了注意力怎么办
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人前怕手抖？还有怕头抖的？有！
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如何应对焦虑和强迫的万一思维？
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念头出现，千万不要分析！
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怕自己失控，做出有违伦理的事？
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为何你的强迫思维一辈子也甩不掉？
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强迫焦虑，做到无为，才能无不为！
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最佳状态才能开始？
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焦虑痛苦都来自于“怕”
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遇到问题，皆反求诸己
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大脑想要保护你，却不小心对焦虑上了瘾