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2023俄剧《小母牛》百度网盘中文字幕8集全评分9.8
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【基础拉力】‖ 自重引体100个
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引体向上详细解锁教程！从0到10+
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引体 ‖ 打一套组合拳，看着简单，实则不容易
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【深蹲训练01】 ‖ 85kg被压
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【深蹲训练02】‖ 倒蹬140kg玩玩，估计网上入门200kg？
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今天，就是各种被压
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卧推金字塔-耐力训练
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【负重引体】自重75kg，负重55kg
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＂吃力的尖叫鸡＂
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0329-引体体感略显吃力，俯卧撑腕伤，卒
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听人说，我拉引体没脖子？
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中国握力大佬们的最新成绩（外加一名神秘高手）
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一个单杠没做成：腹肌拉伤🤣
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【引体】‖ 耐力100个，3月份回归街健
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推拉训练 ‖ 引体100，臂屈伸40，俯卧撑40，动物流拉伸
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旁边大爷说我死肌肉，我直接一口气拉了50引体，他沉默了！
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单杠
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动物流恢复训练，腕伤好后继续
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SET团队耐力挑战第⑤期第②版 ‖ 34引体+71俯卧撑
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【肌肉膨胀系列专人】更新啦，赶紧来围观吧！
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引体向上
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【常规基础】‖ 100引体+100俯卧撑
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第四十三天-心有所想，那就还有时间去改变！
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【拉力训练】‖ 双力臂2×10，引体5×10
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【卧推】状态不佳，100kg被压，做组失败
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十一月三项测试
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震惊，单组引体竟然有24个了
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100个引体向上背部训练【Thenx】
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【耐高温训练】拉拉引体，玩玩动物流啦
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简单100个自重引体
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引体向上一个也拉不了的看过来
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减载训练 ‖ 卧推90kg，6次3组
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普通人健身一年时间，身体会强到哪种程度 #瘦子增肌 #卧推 #硬拉 #健身教练培训
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如何激活离心阶段高阈值的运动单位？分享三种方式，分别通过向心辅助、单双侧切换，以及离心钩，着重对最大离心肌力进行训练
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【训练经验谈02】学会这五个动作，助你10公里轻松跑进40分
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校园里的街健时光
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会议室深夜俯卧撑，出差还能难的了我吗？
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【负重臂屈伸】‖ 40kg⑤×5，20kg最大25次
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99%的人用高位下拉练背时没注意过这个细节！
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新的一年继续努力