儿童体能训练
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儿童体能训练
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弹跳力训练
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儿童耐力训练
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苦口婆心千万遍，不如她妈藤条抽一遍
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儿童体能训练
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光脚跳绳
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光脚跳绳
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光脚跳绳
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全家健身
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光脚跳绳
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跳绳2000+2组冲刺
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光脚跳绳，挑战210个
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光脚跳绳
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光脚跳绳
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光脚跳绳
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光脚跳绳
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跳绳2000+2组冲刺
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心理疏导的效果很好
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光脚跳绳
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1500+500+60秒冲刺+30秒冲刺
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60后慢跑，只要那里不舒服，就停下来
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光脚跳绳，2000+2组冲刺
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感冒时候，要休息，不运动。
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跳绳2000+2组
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强化肩膀
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光脚跳绳2000+2次冲刺
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光脚跳绳
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光脚跳绳，稳定在206个
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自己推摇摇马
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第三阶段 第5天 休息